（h31）如月４日 お酒はぬる燗とお湯割りにて

脈間隔変動なし　５６日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

昼飯　豆腐２００ｇと

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個
マーガリン　と　スライスチーズ

メイン

ライザップ　チョコチップスコーン

まだまだ　風邪が直らず　薬がなくなるので
内科通院

メタバリア　２錠
ちょい呑みは

大関　ワンカップ　ぬる燗　にて
ハムカツ（醤油）

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【日本酒】出羽桜　本醸造　◎

晩酌


もやし野菜炒め

みそ汁

ひじき

なまこ

しいたけ

ゆずぽんでいただく

豆腐に　辛みそを添えて

【芋】無濾過　純黒　◎お湯

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎お湯割り

  
【スコッチ】ホワイトホース◎　お湯