（h31）如月２２日 【芋】真鶴 白麹 手作り瓶仕込みにて

脈間隔変動なし　３日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

ブランのチョコディニッシュ～２本入り　糖質９．２ｇ/１本

木綿豆腐

メイン

カントリーマアム　ココア

チョコ２個

定期内科通院をして

ちょい呑み
大関　ワンカップ　ぬる燗　にて

厚切りハムカツ（醤油）


ファミリーマートには　醤油をおいてくれてるところがある
ほかのコンビニは　ほとんど醤油がない
ソースだけでいいと思っている（笑）

蕗のとう　の　天ぷら

麦とホップ　赤

蕗のとう天ぷら　べにはるかの天ぷら

晩酌

あじの煮付け

【芋】屋久島　大自然林　手作り甕壺仕込み　◎

ひじき

ひじき

晩酌

サラダ

晩酌

みそ汁

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎

【芋】真鶴　白麹　手作り瓶仕込み　◎

北海道産チーズを使った　こんがりラスク　糖質５．３ｇ
こんにゃくチップス　のりしお風味　糖質８．８ｇ

【芋】森伊蔵　かめ壺焼酎◎