（h31）如月５日 油分少なめモツ煮込みにて

脈間隔変動なし　５７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯
ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇはキャンセル

メイン

木綿豆腐

ブランとチアシードのクッキー　糖質５．９ｇ

堅焼きおっとっと　オーツブラン　糖質９．３ｇ

晩酌

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎お湯割り

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ　ワンカップ

ひじき

なまこ

油分少なめモツ煮込み

さつまいも

ザ　プレミアム　モルツ　黒

サラダ

【芋】　鶴見　白濁無濾過　◎

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール