（h30）皐月１８日 【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎にて

脈間隔変動なし　４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　ＨＯＴＥＩ　やきとり　

木綿豆腐と

ＨＯＴＥＩ　やきとり　

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

ちょい呑みに
アサヒ　１００年のこだわり　ポンタポイント６０でいただく

アサヒ　１００年のこだわり　

コロッケ

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

豆腐みそ汁

肉野菜炒め

肉じゃが的

ブロッコリーサラダ

アサヒ　贅沢　ZERO

【麦】宮崎田野　はだか麦　万年星◎

【芋】吉兆　宝山　◎

アーモンド

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎

クルミ

ギャバ　（ミルク）５個糖質５．３ｇ

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール