（h29）神無月１２日 乙類焼酎は糖質０♪

脈間隔変動あり 　１日目　(今月３日)

朝飯（飯少なめ）糖質33g

今日から　昼飯のご飯を糖質の低い物に
変更してみる

北海道　木綿豆腐　３５０ｇ糖質5.6g


こんな感じ　豆腐が　多すぎた（笑）

鰹節を忘れた・・・・

 
ノンシュガーチョコ2個糖質2.2g

ソイジョイ　クリスピー　糖質5.9g÷２≒３ｇ

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質6.4g÷３＝2.1g

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質6.4g÷３＝2.1g

シシトウなすひきにくいため

キュウリわかめ酢

なすと油揚げ

おでん各種

みそ汁

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

オムレツ

【芋】蔵の師魂 いもいも 小正醸造◎

【芋】 海 大海酒造 ◎

【芋】蔵の師魂 いもいも 小正醸造◎

チーズ味のラスク

糖質1.29g

【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　ハイボール◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎