（h29）神無月２４日 晩杯屋(ばんぱいや)でツインちょい千

脈間隔変動なし ２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

クリームサンド　糖質１．９ｇサンド

もめん美人

糖質　2.3g

 

豆腐１３０ｇ　糖質２．３ｇ
サンマの蒲焼き　糖質0.1g

抹茶カスタードパイ

糖質量　不明

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質6.4g÷３＝2.1g

チーズ鱈　0.39g×5本＝1.95g

今日は　ツインちょい千
晩杯屋（ばんぱいや）（笑）

ホッピーは黒

炙りしめさば　マグロ刺身

野菜天ぷら

サワラなめろう風

中おかわり　１

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

あじ開き　烏賊の口2本

おでん各種

お吸い物

ブロッコリー

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】蔵の師魂 いもいも 小正醸造 ◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎