私の健康管理日記＜食について＞

朝の爽やかな目覚めと同時にアファーメーション「ああ、よく眠った。今日も一日がんばるぞ！」の自己メッセージを発し脳を刺激する。お決まりの健康呪文（約１０分）を唱え健康独自体操（約１０分）を済ませ朝食を摂る。

●メニューは・・・朝　食①＜豆乳+キュイフルーツ＞、②＜モズク＞
　　　　　　　　　　　　　　 ③＜ヨーグルトヤクルト＞④＜マルチヴィタミン+Ｃ+Ｅ+Ｂ群＞
　　　　　　　　　　 昼　食①納豆+にがり+プロバイオヨーグルト+卵１個+黒酢+おろしニンニク
　　　　　　　　　　　　　　　+オリゴ糖
　　　　　　　　　 　夕　食・・・沖縄家庭料理（定番）・・・月１回の豪華外食（家族共に）

健康には人一倍気を使い健康本、テレビの健康番組等を参考にし数多試してきた。今でも積極的に読み視聴し参考にして改善をしている。現在は上記のメニューに落ち着いてきた。“シンプル　イズ　ベスト”になってきた。お蔭様で体調はすこぶるいい。健康長寿の沖縄定番郷土料理に落ち着いた様だ。世界一ギネス記録の沖縄ならではの快挙を取り入れ満悦している。今後も改善に改善を加え更により良い食事メニューを取り入れていく積もりだ。

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