インフルエンザの流行早まる

今日は朝から雨。　　しかも肌寒い朝。
だんだんと冬の足音が聞こえてきそうな今日この頃です。
私の職場でも昼間と朝晩の気温の変化からなのでしょうか...？！？
風邪をひいている人が増えてきています

寒くなってくると、インフルエンザの予防接種を受ける方が出てきますが
今年のインフルエンザの流行は通常より早まるのではないかという予報が出ています。
インフルエンザの流行が早まるということは、予防接種もそろそろ受けた方がいいのかな？！？と思う今日この頃。

そして少しずつ免疫力もつけなくちゃ。
納豆、山芋などに含まれるヌルヌル成分：ムチンは、体内で気管や消化管、目の粘膜の表面をカバーし、風邪やインフルエンザの感染症にかかりにくくする効果があります。
それとビタミンもしっかり摂らなくちゃ。特にビタミンA、C。
レバー、チーズに多く含まれるビタミンAは粘膜を健康に保ち
ブロッコリー、苺、キウイ―フルーツに多く含まれるビタミンCはウイルスの働きを抑える作用があります。

もちろん、十分な睡眠、手荒い、うがいも基本的ですが忘れずに。