いよいよ ブートキャンプも5日目になり、今日は腹筋プログラムです。時間は３５分と昨日までの基礎編・応用編の５５分に比べるとずっと短い。
ですが、つらい
筋肉を意識して腹筋を鍛えるんだ！
今まで眠っていた
腹筋を起こすんだ 
そうか～眠っていたんだ。
起きろ起きろ起きろ起きろ
燃やせ燃やせ燃やせ脂肪を燃やせビリー隊長
辛いけど がんばる。体重 －0.2㎏
ウェスト －0.5㎝
体脂肪 ＋0.5％
何で体脂肪が増えているのよ～～～
いよいよ ブートキャンプも5日目になり、今日は腹筋プログラムです。時間は３５分と昨日までの基礎編・応用編の５５分に比べるとずっと短い。
ですが、つらい
筋肉を意識して腹筋を鍛えるんだ！
今まで眠っていた
腹筋を起こすんだ そうか～眠っていたんだ。
起きろ起きろ起きろ起きろ燃やせ燃やせ燃やせ脂肪を燃やせビリー隊長
辛いけど がんばる。体重 －0.2㎏
ウェスト －0.5㎝
体脂肪 ＋0.5％
何で体脂肪が増えているのよ～～～
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私は旦那に奪われたせいでパソコン離れが続いてて・・・久々にもなみさんのトコにお邪魔したらブートキャンプをされてるなんて♪
・・・私もお仲間です～♪
ビリー先生ってば「もう１セット」って言ったくせに２セットやらされたりで、ブーブー文句言いながらも「グッジョブ！」の一言にに元気付けられる日々・・・なんとか１週間が終わり、今は２週目です。
私も体脂肪とか体重とかあまり変わらないのですが、持久力は確実に付いた気がします。
駅の階段で息切れしなくなりました
来月の誕生日には体組織計を買ってもらって、筋肉量のチェックもしながら続けていこうかなって思ってます。
無理をせずお互い頑張りましょうね
お元気でした？ そうなんだーパソコンなかなか自分専用とはいかないよね。
ブートキャンプ仲間だったんだ！
そうなのよ。ビリー先生ったら、もう１セットって言ってから
「脂肪は燃焼しているか？」「きつい時は声を出せ」「聞こえないぞ」・・・
なんて言いながら何セットもやらせるし
「さっき言った事と違っているか？まぁいい、がんばれ」
なんてちょっと笑っちゃう
持久力かーあと２日がんばってみるね。
もなみは、汗をすごくかくようになりました。
汗かくようになったね って主人に言ったの そしたら
「暑いからね」だって
新陳代謝がよくなった とか 痩せ始めているんじゃない？ とか
そういうことが言えないかな