ブートキャンプ ７日目

ブートキャンプ　最終日

今日のビリー先生　
マイアミビーチのような開放的なアウトドアでのキャンプです。

ワンツースリージャブ＋逆突きパーンチ　＋バックバックバック＋キーック
サーコウ　サーコウ　カウント　カウント
クールダウン

そこでビリー先生からもなみに直接メッセージ

　なりふりかまわず　没頭するんだ　人の意見を聞けるようになる
　もなみがオレの指導を必要とすれば　オレがもなみのコーチになる　
　もなみをサポートしたい
　必ず新しい自分になれる

　　　ありがとー　ビリー隊長


次は、他の人へのメッセージなので省略して。

手を組んで！ビリー先生がハグしてくれた気分を味わって
さあ、みんなで手をつないで
　　　ビクトリー　

昨日に比べた今日の成果

体重　　　　　－0.2㎏　　　　
ウェスト　　　－2㎝　　　　　　
体脂肪　　　　＋1.5％　　

７日前に比べた　一週間の成果

体重　　　　　－0.4㎏　　
ウェスト　　　－5㎝　　　　
体脂肪　　　　＋－0％　　


結果

体重は、ほとんど変わりませんでした。多分ペットボトル１本飲んだ前と後の差だと思います。
体脂肪率　これも全然変わりませんでした。でも汗をかいた後は必ず体脂肪率が下がることが分かりました。
ウェスト　これは俄然細くなりました。多分お腹が空いた時とお腹いっぱいな時の違いでしょうが、
でも、確かに　締まってきたような気がします。

じゃ～～～～～ん　で、痩せたような感じで～～～す。


指導を必要としたら　先生はいつでもサポートしてくれるんだ！
　
入隊する気持ちが大切なんだ！

怠惰な生活を弱虫の心を変えるのは　自分自身なんだ！

これから　ずーっと続けるぞ～～～～　

みなさん　応援ありがとーございました

ビリー先生　ブラボー　
　　　

阿波踊り

夕方から　大和市の阿波踊り　に行ってきました。

もちろん、徳島の阿波踊りが元祖で、

２５年前に本場の阿波踊りを見て　お腹の底に響く太鼓や鳴り物や笛の音に感動してきました。

高円寺の阿波踊りも　東京では結構有名でよく見に行きました。

大和の阿波踊りは初めてだったけれど、なかなか面白かったです。

 

　　

 

向こうから　阿波踊りのあずま連がやってきました。

 

 

どんどんどんどん近づいてきます。

先頭が女踊り　その次にちょうちんを持った男踊りが続いて　最後にお囃子が阿波踊りを演奏しています。

あずま連は太鼓・鳴り物・笛に三味線が充実していて、心に訴えてくるみたいな　色気もあります。

 

 

目の前で　あずま連の踊りが始まりました。

ヤットセー　ヤットヤット。

とっても楽しかったです。

 

が～～～～。この後ものすごい豪雨になってしまい。

大和阿波踊り最終日は　終了１時間前に中止になってしまいました。

大雨の中、海上自衛隊の「ちどり連」が最後の踊りを踊っていたのを見て、

主人とびしょびしょになって帰って来ました。

 

日本の祭りって　いいなぁ。

お祭りから帰って来る時は、まだ耳の中に　お囃子や踊り娘の声が残っていて

ちょっと寂しいような　切ない気持ちになってしまいます。

また、来年見に行こう。

Le miel （ル ミエル）

お義姉さんと主人と３人で　フランス料理を食べてきました。
「Ｌｅ　ｍｉｅｌ」　ハチミツという名前のお店です。

小さいけれど、こげ茶と白のお洒落な内装で　
静かで　落ち着いた　雰囲気でした。





　
壁に一列に並んだシンプルな花瓶に　カーネーションが並んで
透明感のある　清潔な　イメージがとても気に入りました。

お料理が　なーんと素晴らしい奥深いお味

主人は　夏野菜のラタトィユオムレツ
義姉は　海老と白身魚のハンバーグ仕立てバジルとトマトの2色のソース
もなは　ポークコンフィのローストと肩ロースのさっぱり煮込みシュークルート添え

フランスパンは回りがカリカリで中がしっとり。
３皿とも全く別の味の仕立て
ハーブティーも香りよくて、
別に頼んだデザートのプリンもシナモン系のカラメルソースが・・・
もう　すーっごく素敵な満足感でした。

帰りに　シェフとウェイトレスさんが送ってくれたんだけど、
お若い二人は　ご夫婦だったんでしょうか
素直な感じの可愛いお二人でした。

素敵な隠れ家を見つけた気分です。
お気に入りの一軒になりました。

ブートキャンプ ６日目

さあ、今日はいよいよ６日目

腹筋は辛い。

ってか　ほとんど　できない　
今まで、毎日　　毎日　　毎日　　こんな生活していたんだもん。

できるわけがない　
　どんなにがんばったって　　腹筋で起き上がるなんて無理　　くびれた腹筋なんて　ありえない。
あ～怠惰な生活をしてきた　自分に怒り
　　　
だいたい　普通の主婦にこんなことやらせるビリー先生って　どうよ　


体重　　　　　＋0.2㎏　　
ウェスト　　　＋－0㎝　　　　
体脂肪　　　　－1.5％　　

　体脂肪率が・・・脂肪が・・・・　燃えてる～

よっしゃ～　ビリー隊長　もなみがんばる　　

またまたサボり

ブートキャンプをやってしまうと、全身激しい疲労感になって、仕事ができなくなってしまうので、
今日は　お休み　
っていうか、今日も　お休み　

３歩進んで２歩下がる　　
人生　そんなものよ。

ブートキャンプ５日目

いよいよ　ブートキャンプも5日目になり、今日は腹筋プログラムです。
時間は３５分と昨日までの基礎編・応用編の５５分に比べるとずっと短い。

ですが、つらい

筋肉を意識して腹筋を鍛えるんだ！

今まで眠っていた腹筋を起こすんだ　

そうか～眠っていたんだ。

起きろ起きろ起きろ起きろ

燃やせ燃やせ燃やせ脂肪を燃やせ

ビリー隊長辛いけど　がんばる。


体重　　　　　－0.2㎏　　
ウェスト　　　－0.5㎝　　
体脂肪　　　　＋0.5％　

何で体脂肪が増えているのよ～～～　

ブートキャンプ ４日目

土曜日だったので、お昼にブートキャンプやりました。

我が家の雨戸は内側をペンキで黒く塗ってあります。
子供たちが　ダンスの練習をする時鏡になるからです。

で、昼間っから雨戸を閉めて、姿勢をチェックしながら　ブートキャンプ！！

今日は応用編第２日目。

実に辛い　　　全く辛い　　　非常に辛い　　。

チェンジ　マインド　意識を変えるんだ！

コンバット　生きるために　闘うんだ！　

ユー　キャン　ドゥー　イット　君ならできる！

　うん、ビリー隊長　もなみ　がんばる　




体重　　　　　－0.2㎏　
ウェスト　　　－２㎝　　
体脂肪　　　　－0.5％　　

ものすごい効果だと思ったのですが、
今回は昼食前だったので単に腹ペコなだけだと主人は言います。

ブートキャンプ３日目

挫折にめげず　復活です。

体重　　　　＋－０㎏　
ウェスト　　＋－０㎝　
体脂肪　　　　－１％　

体脂肪は減ったように見えますが、昨日増えたので元に戻っただけでした。
ウェストは昨日のまま　　これって良いんじゃない？

今日から応用編　マジきついわ。

普段汗をほとんどかかない体質なのですが、
汗　汗　汗
もなみの体にも　汗腺があったんだって　自覚するくらい　汗かきます。

その後の　シャンプーとシャワーと麦茶の美味しいことといったら　
さわやか～～～

挫折

昨日は、ブートキャンプ３日目にして挫折してしまいました。
ご飯を食べた後、ちょっとうたた寝をしていたら・・・

起きられませんでした。

う～～～ん、とがんばってみましたが。。。

いわゆる　筋肉痛でしょうか？？？

お風呂に入って　寝てしまいました。

今日これから　がんばります！

のつもりです。　

ブートキャンプ ２日目

ビリー先生にしごかれて、今日もがんばりました。

体重　　　　＋－０㎏　
ウェスト　　　－0.5㎝　
体脂肪　　　　＋１％　

体脂肪が１％増えているって　どういうことよ？！
まぁまぁ　これからが楽しみ　ということで。

でも、今日は途中下痢ってしまって中断。

10分間サボってしまいました。

基礎編ですが、寝て腹筋を鍛えるのも　無理★　

これも半分以上サボってしまいました。

こんなんで　効果出るのだろうか？