「過緊張」に注意

『R25』No.222（１月２２日号）に、「がんばり過ぎが危ない！？　「過緊張」に要注意！」という記事がありました。

『R25』は、若いサラリーマン向けのフリーペーパーで、インターネット版もあります。

「夜中に何度も目が覚める」「寝起きなのに肩が妙にこる」といった症状があるそうです。

何かと厳しいご時世になり、以前にも増して職場で気を張りつめるようになったのも、増加の要因です。

　　肩こり、頭痛、動悸など体の不調
　　睡眠障害（寝つけない、途中で目が覚める）
　　コミュニケーション力が落ちる
　　仕事に集中できない、考えがまとまらない　　といった症状があったら要注意です。

南青山アンティーク通りクリニックの福西勇夫院長によると、
「その名の通り、度をすぎて緊張してしまうことを過緊張といいます。スケジュールをつめこみすぎる、がんばりすぎる人は過緊張になりやすいようですね。過緊張になると自律神経が興奮状態になり、休養すべき夜になってもクールダウンできなくなります」
ということです。

対策としては、
　　自分が心地よいと感じられるような環境作りをこころがけてみる。
　　人に愚痴るだけでも効果があります（言語化）。
　　肩の力を抜くためにストレッチをする。
　　抗不安剤という薬を病院が処方するケースもあります。
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自分が過緊張だと自覚すると、解決方法を見つけるきっかけになるのではと思います。