まめちちかいそう

<朝食のメニュー>
ウインナーとナスのケチャップ炒め
( レタスぞえ)
納豆と長芋とろろとかいわれ
四万十川海苔佃煮
しじみとネギの味噌汁
デザート:八朔とヨーグルトとブルーベリーソース

残り物寄せ集めて
かろうじて、「豆乳海藻と野菜」をクリアす😅

夕食は、まだある魚(冷凍しておいた)の料理
鯵のフライ

ほか