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新型コロナウイルスで注目を集めた「嗅覚障害」、いち早く嗅覚を取り戻すための方法が報告される【ライフハック】

2021年05月31日 | 世界びっくりニュース
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嗅覚障害を治す方法
iStock

 新型コロナウイルスの感染者の症状の1つとして注目を集めたのが嗅覚・味覚障害だ。これはにおいや味などが分からなくなる症状で、世界の感染者のうちの6割にその症状が確認され、1割は回復後もそうした異常が続いているという。

 新型コロナウイルスに限らず、インフルエンザや風邪が治った後、後遺症として嗅覚障害を発する場合もある。こちらは感冒後嗅覚障害と呼ばれている。

 人によっては数か月、あるいは数年も患うことがある嗅覚障害だが、一刻も早くにおいを取り戻したいものだ。

 そこである国際グループは、嗅覚異常の治療に関する過去研究を多角的に分析し、嗅覚異常を治すベストな方法を『Journal of Allergy and Clinical Immunology』(1月12日付)で発表した。

 その方法は、朝晩に特定の食べ物のにおいを嗅ぐ嗅覚トレーニングだ。

朝晩、自分が好きな特定の物の香りを数十秒嗅ぐ


 嗅覚トレーニングは嗅覚障害の治療として以前より採用されてきた治療法だ。

 特に風邪などのウイルスによる嗅覚異常に効くとされ、副作用もなく、薬を服用する必要もなく、自宅で簡単にできるなどいくつものメリットがある。

 よくあるのはクローブ、バラ、レモン、ユーカリの4種の香りを使うやり方だ。具体的には、朝晩にそれぞれの臭いを数十秒だけ嗅ぐ。それだけだ。

 上記の香りである必要はなく、他にもオレンジの皮、ナツメグ、ミント、挽いたコーヒー豆、ココナッツ、バニラなどもよく使われる。手に入りやすく、心地いいと感じられる香りを利用すればいい。

このトレーニングを行うことで、臭いを感じる細胞の再生が促されて、嗅覚を回復させることができる。また脳内の嗅覚を司る領域にも効果が現れるそうだ。

嗅覚障害はにおいを嗅ぐ訓練を
iStock

諦めずに根気よく続けること、ビタミンAの摂取を心掛ける


 今回のレビューでは、「クローブ、バラ、レモン、ユーカリ」4種類の香りでトレーニングを行ったとき、12週ごとに変化が現れることが確認されている。

 トレーニング期間はできるだけ長い方がいいらしく、すぐに結果が出なくても、諦めずに続けることが大切であるようだ。

 また、選択肢の1つとしてビタミンAを摂取するのも良いという。ビタミンAは、皮膚や粘膜を健全な状態に保つ役割をしてくれる。ビタミンAを多く含む食品はニンジン、ほうれん草、うなぎ、レバー、卵黄、バター、ほうれん草などがある。

ビタミンAが含まれている食品
iStock

長期間治らない場合は医師に相談を


 こうした嗅覚トレーニングは、治療のとっかかりとしてオススメだが、あまりにも長期間、嗅覚の異常が続く場合は、やはりきちんと医師の診察を受けることが必要だ。

 特に「刺激性異臭症」という本来の臭いとは違う臭いを感じてしまうようなケースでは、自分で治そうなどとは考えず、すぐに病院に行くべきだろう。

References:COVID killed your sense of smell? Here's how experts train people to get theirs back/

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住む人が変われば空間も変わる。同じアパートの同じ間取りに住む人々の部屋の様子を比較してみた画像

2021年05月28日 | 世界びっくりニュース
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 写真家のボグダン・グリボヴァンは部屋の個性に興味を持った。例え同じアパートの同じ間取りで暮らしていても、住む人が違うと部屋の個性も違って見える。

 そこでルーマニア、ブカレストの10階建てアパートの住人たちに協力を得て、それぞれの階の同じ間取りで上下に住む10人の人々の部屋の中を撮影させてもらったという。

 同じ間取りなのにまったく違った空間に見える興味深い結果となったようだ。

10階
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9階
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8階
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7階
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6階
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5階
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4階
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3階
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2階
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1階
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via:sunnyskyz

 うちも集合住宅なので、同じ間取りに住む人がどんな風に部屋の中をコーディネイトしているのか凄く気になるところだし、これ便利!っていう家具の配置とかは教えてほしいものだけど、親しくならない限り、なかなか中は見せてくれないよね。

☆俺は6階に近い部屋になるなぁ!

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古代エジプト人は、動物を愛すべきペットとして飼っていた。世界最古と思われるペット墓地が発見される

2021年05月26日 | 世界びっくりニュース
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世界最古と思われる2000年前のペット墓地が発見される
credit:M. OSYPINSKA

 エジプトの考古学者たちが、世界最古と思われるペット墓地を発見したそうだ。エジプト東端、紅海沿岸の港町ベレニケに、およそ2000年前の動物たちの埋葬地があることがわかったのだ。

 ここには、猫や犬や猿など、ペットとしてかわいがられていたと思われる合計585匹の動物たちが埋葬されていて、中には、貝殻、ガラス、石のビーズなどをつなぎ合わせた首輪をしているものもいたという。

ペットとしてかわいがられていた痕跡のある動物たちの墓地


 古代エジプト人たちが、神への捧げものとして多くの動物たちをミイラにしたことはよく知られている。だが、この墓地の動物たちはそれとは違う、とワルシャワにあるポーランド科学アカデミーの動物考古学者、マルタ・オシピンスカは言う。

 ほかの場所に埋葬されている動物のミイラは、餓死させられたり、首を折られたりと、人間の手にかかって死んだと思われるものがあるが、ベレニケの墓地に埋葬されていた動物たちにはまったくそんなことはない。

「それどころか、年老いて病気になったり、体が不自由な動物にもエサを与え、面倒をみてやった痕跡があります」オシピンスカは言う。

「ベレニケのほぼすべての動物たちが、非常に丁寧に埋葬されているのです。毛布にくるんだり、陶器で覆ったりして、寝ているような格好で安置されているのです」

 あるマカクザルは、3匹の子猫、草で作ったカゴ、布、容器の破片(子豚にもついていた)とともに埋葬されていて、とても美しいインド洋の貝殻がふたつ頭に飾られていたという。「つまり、ベレニケに埋葬された動物たちは、神への生贄ではなく、人間がかわいがったペットだったと考えられます」

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ペット墓地に埋葬されていたa)犬、b)猫、c)猿

約2000年前の墓地に、585匹の動物たちが丁寧に埋葬されていた


 この墓地は、西暦1世紀半ばから2世紀半ばまで、エジプトがローマに支配されていた時代の初期にさかのぼるものと思われる。

 この付近には、古代エジプトのゴミ捨て場があるため、研究者は何年にもわたってベレニケの町はずれを発掘していた。

 2011年、ある特定のエリアで小動物の骨が次々と見つかり始め、動物考古学の専門家であるオシピンスカ氏の知るところとなった。

「猫の骨が数十体もあることがわかりました」実際に、猫536体、犬32体、サル15体、キツネとハヤブサがそれぞれ1体(計585匹)見つかっている。

 ミイラにされているものはなかったが、即席の棺の中に安置されているものもあった。例えば、ある大型犬はヤシの葉のマットにくるまれ、大きなアンフォラを半分に割ったものが、まるで石棺のように遺骸の上に丁寧に置かれていたという。

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乾燥したエジプトの砂漠に残っていた毛布に包まれて埋葬された猫の遺骸
credit:M. OSYPINSKA

古代エジプト人と動物たちの関わり


 これらの動物たちの一部は人間の飼い主のために役にたっていたのかもしれない。とオシピンスカ氏は言う。例えば、猫はネズミを捕るし、犬は番犬や猟犬として役に立つ。だがそれだけではないようだ。

 しかし、中には体に障害を抱えていたらしい動物もいたという。事実、年老いてほとんど歯のない犬や、猫よりも小さい、使役用にはならなそうな愛玩用の犬3匹も見つかっている。

 つまり役に立たなくてもかわいがり、手元に置かれていたということだ。

 ほかにも、これらの動物たちがペットだった証拠を示す痕跡がある。多くの猫が鉄製の首輪や、希少で高価なビーズのついたネックレスをつけていたのだ。

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青銅の首輪をつけた猫の遺骨、一緒に埋められていたビーズのネックレス、猿の埋葬の装身具

 この遺跡からは、文字を刻んでやりとりするのに使った陶片「オストラコン」が見つかっており、そこには、「他の者が猫の世話をするので、飼い主は心配しなくていい」といった意味のメモが刻まれている。

 古代世界には、ペットという概念はなかったというが、この発見からは、人間が動物との関わりを心から必要としていたことがうかがえる。

およそ2000年前、ベレニケの港は世界の果てで、空虚で敵対的な世界の一部でした。商人たちは、珍しい商品を帝国に持ち込みましたが、ここにやって来る行程は、長く大変な旅だったことでしょう。

犬をかわいがったり、インドからサルを連れてきたり、猫を飼ったりして共にそれを乗り越え、この地に彼らを葬ったことはありえる話です(オシピンスカ氏)

 この研究は、『World Archaeology』(1月25日)誌に発表された。

References:sciencemag

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おとぎの国かな?ユニークな楕円形の庭に囲まれたデンマークの住宅地

2021年05月24日 | 世界びっくりニュース
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円形の庭が特徴のデンマークの市民農園住宅
image credit:facebook

 楕円形の緑の庭に囲まれた家々がいくつも並ぶファンタジーでユニークな光景。まるでおとぎの国の世界のようだ。

 これらはデンマークの首都コペンハーゲン郊外にある市民農園住宅の一つで、世界的にも有名な造園家が70年以上も前にデザインしたもの。

 ほぼ同じサイズに統一された楕円は生け垣から成り、それぞれの区画の所有者がガーデニングを楽めるようになっている。

偉大な造園家がデザインした美しい景観。コペンハーゲンの楕円庭園


 コペンハーゲンの郊外ネールム地区にある滞在型の市民農園、通称「楕円庭園」は、世界で最も魅力的なランドスケープの1つだ。



 この庭園は、デンマークの偉大な造園家カール・テオドール・ソーレンセン(1893~1979年)が1948年に手がけたもの。

 およそ40個もの楕円のサイズは、黄金比を参考に25mx15m前後に統一されていて、この庭が目当てでやって来る各国の造園家はもちろん、好奇心から訪ねてきた観光客にも素晴らしい眺めを提供する。



 芸術性や実用性だけでなく、上空からもその場でも人々に驚きや感動を与えるアトラクションのような庭。この風景をデザインしたソーレンセンの狙いはまさにそこにあったという。

 

規則的な配置を変えて大胆に。楕円の輪郭は昔のまま


 当初、ソーレンセンが思い描いた庭園は、広い芝生全体にたくさんの楕円形が格子状に並ぶ規則的なデザインだった。だが後に配置の縛りをゆるめに変更したことでよりダイナミックな外観になった。



 完成した庭園では、各区画の所有者が長年にわたり思い思いのガーデニングを自由に楽しんできた。

 時が経つにつれ最初にあった家屋のほうは老朽化による立て直しなどが行われたが、チャーミングな楕円形はほとんど変わらず昔のままだ。


 その輪郭を成す生け垣は、きっちり刈り込んだものもあればラフに伸びたものもあるが、それぞれの所有者がある程度一貫した形を維持してきたという。


車道はあえて作らず、徒歩で交流できる仕様に


 ちなみに各庭の間に車道が見当たらないのは設計ミスなどではなく、元からの仕様だという。



 それは庭の所有者に新鮮な空気を吸って歩くことや、近隣とのあいさつなどの交流を勧めたかったソーレンセンがあえて選択したもので、所有者たちは共有スペースの芝生を歩いて移動して、車は離れた場所に駐車するスタイルで庭作業をしているようだ。

 70年以上経った今もなお、コペンハーゲン自慢の景観に名を連ねるネールムの楕円庭園。いつまでも愛される緑の庭を目指したソーレンセンの傑作はこの先も多くの人を楽しませることだろう。

References:odditycentralなど /

☆ここ、めちゃ気に入った!

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短期間で記憶力をアップさせるテクニック「記憶の宮殿」の有効性を確認、その方法は?(オランダ研究)

2021年05月21日 | 世界びっくりニュース
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頭の中で記憶の置き場所を作る記憶術「記憶の宮殿」
頭の中で記憶の置き場所を作る記憶術「記憶の宮殿」 / Pixabay

「メモリースポーツ」という競技がある。限られた時間の中でできるだけたくさんの内容を覚える、記憶力の高さを競う頭脳スポーツだ。

 そのチャンピオンたちは、わずか数分のうちに数百もの単語や数字、あるいは抽象的な情報を記憶することができる。こうしたバツグンの記憶力を発揮する頭の中身は一体どうなっているのか?

 オランダの認知神経学者は、この謎を解き明かすために記憶力選手権の世界チャンピオン23名の脳を検査した。その結果、普通の人でも記憶力をブースト(底上げ)させることができる記憶術が解明された。

 この記憶術は古来から伝わるものだが、今回の研究でその効果が確認されたのである。それは「記憶の宮殿」と呼ばれるテクニックだ。

記憶力世界チャンピオンたちは特殊ではない


 世界チャンピオンたちの脳をMRIで調べたのは、ラドバウド大学(オランダ)の研究グループだ。

 彼らによると、意外にもチャンピオンたちの脳は、解剖学的な特徴があるわけでも、認知能力全般が優れているわけでもないのだという。

 むしろ、それは訓練の賜物だ。自分に合った「記憶術」を使って意図的に脳を鍛える。そうすることで、傑出した記憶力を磨き上げてきたのだ。

頭の中で記憶の置き場所を作る記憶術「記憶の宮殿」
iStock

記憶を場所として脳に保存する記憶術「記憶の宮殿」


 記憶術の中でも特に有名なのは、「記憶の宮殿」や「場所法」と呼ばれるものだ。これは古代ギリシャや古代ローマの時代から伝わるもので、世界記憶力選手権のトップ選手たちも多く使っている方法だ。

 やり方はこうだ。

 まずは頭の中に自宅でも、架空の場所でもよいから空間(部屋や建物)を思い浮かべてみる。そして、そこを歩いているところを想像しながら、言葉や物、あるいは概念など、覚えておきたいものを特定の場所に置いていくのだ。

 要するに、頭の中に作った空間に記憶したいものを置いておくことによって、思い出したくなったときに、その空間を訪れることで、思い出したい記憶を拾い集めることができるようになりというわけだ。

 なぜそんなことで物事を記憶できるようになるのだろうか? それは海馬の神経細胞が、場所の記憶を長期間保存することに長けていることと関係していると考えられている。

 たとえば、あなたが友達の家に遊びに行ったとしよう。帰宅して細かいことは忘れてしまっていても、どこに何があったといったことは案外覚えているものだ。それは海馬にそのような性質があるからなのである。

頭の中に部屋を作る記憶術
iStock

40日間で記憶力が大幅アップしたことを証明


 研究グループは、一般的な記憶力を持つ参加者51人に「記憶の宮殿」を1日30分、40日間続けてもらい、その効果を確かめてみた。

 すると、実験前に行われた記憶テストの平均スコアが26~30単語だったのに対して、実験後の平均スコアは65単語に一気にアップしたという。

 またMRIでは、参加者の脳の結合が増加していることも確認された。中でも目についたのは、「内側前頭前皮質」と「右背外側前頭前皮質」との結合の増加だったそうだ。これらは、新しい知識を既存の知識に結びつけたり、戦略的な学習などと関係している領域だ。

記憶術
Pixabay

映画やドラマに出てくる記憶の宮殿


 数年前にリメイクされたドラマ『SHERLOCK』では、シャーロックホームズが記憶の宮殿を駆使して、数々の難事件を解決していた。

 そこに出てくる新聞社のオーナーで「恐喝の帝王」として恐れられている、チャールズ・アウグストゥス・マグヌセンは、こう言った。

精神の宮殿(ここでいう記憶の宮殿)を知っているだろう?記憶を長く留めておく方法を。視覚化する。ここに座って、両目を閉じて、保管庫へと下って行く。

 また、「羊たちの沈黙」の続編『ハンニバル』で、天才的な頭脳を持つ殺人者ハンニバル・レクター博士は、千の部屋がある広大な宮殿を記憶の中で構築していた。

 どうぶつの森にまだはまっている人なら、自分の島でもいいだろう。RPG好きならダンジョンでもいい。自宅がわかりやすいなら自宅でOK。頭の中に作り上げた空間に覚えたいものを配置していこう。

 これをマスターすれば記憶力が数段にアップするかもしれない。だが私の場合、リアルで忘れ物がひどく、どこに何を置いたか毎回お部屋探し状態になっているので、難易度の高い技だな。

この研究は『Neuron』(2017年3月8日付)に掲載された。
Mnemonic Training Reshapes Brain Networks to Support Superior Memory: Neuron
https://www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(17)30087-9
References:iflscience./

☆この方法、本で読んだけど覚えてるのはその時だけやで・・・!

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