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「メモリースポーツ」という競技がある。限られた時間の中でできるだけたくさんの内容を覚える、記憶力の高さを競う頭脳スポーツだ。
そのチャンピオンたちは、わずか数分のうちに数百もの単語や数字、あるいは抽象的な情報を記憶することができる。こうしたバツグンの記憶力を発揮する頭の中身は一体どうなっているのか？
オランダの認知神経学者は、この謎を解き明かすために記憶力選手権の世界チャンピオン23名の脳を検査した。その結果、普通の人でも記憶力をブースト（底上げ）させることができる記憶術が解明された。
この記憶術は古来から伝わるものだが、今回の研究でその効果が確認されたのである。それは「記憶の宮殿」と呼ばれるテクニックだ。
世界チャンピオンたちの脳をMRIで調べたのは、ラドバウド大学（オランダ）の研究グループだ。
彼らによると、意外にもチャンピオンたちの脳は、解剖学的な特徴があるわけでも、認知能力全般が優れているわけでもないのだという。
むしろ、それは訓練の賜物だ。自分に合った「記憶術」を使って意図的に脳を鍛える。そうすることで、傑出した記憶力を磨き上げてきたのだ。
記憶術の中でも特に有名なのは、「記憶の宮殿」や「場所法」と呼ばれるものだ。これは古代ギリシャや古代ローマの時代から伝わるもので、世界記憶力選手権のトップ選手たちも多く使っている方法だ。
やり方はこうだ。
まずは頭の中に自宅でも、架空の場所でもよいから空間（部屋や建物）を思い浮かべてみる。そして、そこを歩いているところを想像しながら、言葉や物、あるいは概念など、覚えておきたいものを特定の場所に置いていくのだ。
要するに、頭の中に作った空間に記憶したいものを置いておくことによって、思い出したくなったときに、その空間を訪れることで、思い出したい記憶を拾い集めることができるようになりというわけだ。
なぜそんなことで物事を記憶できるようになるのだろうか？ それは海馬の神経細胞が、場所の記憶を長期間保存することに長けていることと関係していると考えられている。
たとえば、あなたが友達の家に遊びに行ったとしよう。帰宅して細かいことは忘れてしまっていても、どこに何があったといったことは案外覚えているものだ。それは海馬にそのような性質があるからなのである。
研究グループは、一般的な記憶力を持つ参加者51人に「記憶の宮殿」を1日30分、40日間続けてもらい、その効果を確かめてみた。
すると、実験前に行われた記憶テストの平均スコアが26～30単語だったのに対して、実験後の平均スコアは65単語に一気にアップしたという。
またMRIでは、参加者の脳の結合が増加していることも確認された。中でも目についたのは、「内側前頭前皮質」と「右背外側前頭前皮質」との結合の増加だったそうだ。これらは、新しい知識を既存の知識に結びつけたり、戦略的な学習などと関係している領域だ。
数年前にリメイクされたドラマ『SHERLOCK』では、シャーロックホームズが記憶の宮殿を駆使して、数々の難事件を解決していた。
そこに出てくる新聞社のオーナーで「恐喝の帝王」として恐れられている、チャールズ・アウグストゥス・マグヌセンは、こう言った。
また、「羊たちの沈黙」の続編『ハンニバル』で、天才的な頭脳を持つ殺人者ハンニバル・レクター博士は、千の部屋がある広大な宮殿を記憶の中で構築していた。
どうぶつの森にまだはまっている人なら、自分の島でもいいだろう。RPG好きならダンジョンでもいい。自宅がわかりやすいなら自宅でOK。頭の中に作り上げた空間に覚えたいものを配置していこう。
これをマスターすれば記憶力が数段にアップするかもしれない。だが私の場合、リアルで忘れ物がひどく、どこに何を置いたか毎回お部屋探し状態になっているので、難易度の高い技だな。
この研究は『Neuron』（2017年3月8日付）に掲載された。
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頭の中で記憶の置き場所を作る記憶術「記憶の宮殿」 / Pixabay
「メモリースポーツ」という競技がある。限られた時間の中でできるだけたくさんの内容を覚える、記憶力の高さを競う頭脳スポーツだ。
そのチャンピオンたちは、わずか数分のうちに数百もの単語や数字、あるいは抽象的な情報を記憶することができる。こうしたバツグンの記憶力を発揮する頭の中身は一体どうなっているのか？
オランダの認知神経学者は、この謎を解き明かすために記憶力選手権の世界チャンピオン23名の脳を検査した。その結果、普通の人でも記憶力をブースト（底上げ）させることができる記憶術が解明された。
この記憶術は古来から伝わるものだが、今回の研究でその効果が確認されたのである。それは「記憶の宮殿」と呼ばれるテクニックだ。
記憶力世界チャンピオンたちは特殊ではない
世界チャンピオンたちの脳をMRIで調べたのは、ラドバウド大学（オランダ）の研究グループだ。
彼らによると、意外にもチャンピオンたちの脳は、解剖学的な特徴があるわけでも、認知能力全般が優れているわけでもないのだという。
むしろ、それは訓練の賜物だ。自分に合った「記憶術」を使って意図的に脳を鍛える。そうすることで、傑出した記憶力を磨き上げてきたのだ。
iStock
記憶を場所として脳に保存する記憶術「記憶の宮殿」
記憶術の中でも特に有名なのは、「記憶の宮殿」や「場所法」と呼ばれるものだ。これは古代ギリシャや古代ローマの時代から伝わるもので、世界記憶力選手権のトップ選手たちも多く使っている方法だ。
やり方はこうだ。
まずは頭の中に自宅でも、架空の場所でもよいから空間（部屋や建物）を思い浮かべてみる。そして、そこを歩いているところを想像しながら、言葉や物、あるいは概念など、覚えておきたいものを特定の場所に置いていくのだ。
要するに、頭の中に作った空間に記憶したいものを置いておくことによって、思い出したくなったときに、その空間を訪れることで、思い出したい記憶を拾い集めることができるようになりというわけだ。
なぜそんなことで物事を記憶できるようになるのだろうか？ それは海馬の神経細胞が、場所の記憶を長期間保存することに長けていることと関係していると考えられている。
たとえば、あなたが友達の家に遊びに行ったとしよう。帰宅して細かいことは忘れてしまっていても、どこに何があったといったことは案外覚えているものだ。それは海馬にそのような性質があるからなのである。
iStock
40日間で記憶力が大幅アップしたことを証明
研究グループは、一般的な記憶力を持つ参加者51人に「記憶の宮殿」を1日30分、40日間続けてもらい、その効果を確かめてみた。
すると、実験前に行われた記憶テストの平均スコアが26～30単語だったのに対して、実験後の平均スコアは65単語に一気にアップしたという。
またMRIでは、参加者の脳の結合が増加していることも確認された。中でも目についたのは、「内側前頭前皮質」と「右背外側前頭前皮質」との結合の増加だったそうだ。これらは、新しい知識を既存の知識に結びつけたり、戦略的な学習などと関係している領域だ。
Pixabay
映画やドラマに出てくる記憶の宮殿
数年前にリメイクされたドラマ『SHERLOCK』では、シャーロックホームズが記憶の宮殿を駆使して、数々の難事件を解決していた。
そこに出てくる新聞社のオーナーで「恐喝の帝王」として恐れられている、チャールズ・アウグストゥス・マグヌセンは、こう言った。
精神の宮殿（ここでいう記憶の宮殿）を知っているだろう？記憶を長く留めておく方法を。視覚化する。ここに座って、両目を閉じて、保管庫へと下って行く。
また、「羊たちの沈黙」の続編『ハンニバル』で、天才的な頭脳を持つ殺人者ハンニバル・レクター博士は、千の部屋がある広大な宮殿を記憶の中で構築していた。
どうぶつの森にまだはまっている人なら、自分の島でもいいだろう。RPG好きならダンジョンでもいい。自宅がわかりやすいなら自宅でOK。頭の中に作り上げた空間に覚えたいものを配置していこう。
これをマスターすれば記憶力が数段にアップするかもしれない。だが私の場合、リアルで忘れ物がひどく、どこに何を置いたか毎回お部屋探し状態になっているので、難易度の高い技だな。
この研究は『Neuron』（2017年3月8日付）に掲載された。
Mnemonic Training Reshapes Brain Networks to Support Superior Memory: NeuronReferences:iflscience./
https://www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(17)30087-9
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