ここのところの暑さと雨で毎日達成は出来ないのですが、一日１万歩歩くことを心掛け、食事も1日の摂取カロリーを考えて、常に食べ過ぎないように日々を過ごしています。
休みの日はプールに行ったり、10キロくらい歩いたりして身体を適度に痛めつけています。
本日、退院してから２度目の定期検査を受けてきました。
正直言って、退院後はこの定期の通院のために生きていると言っても過言ではありません。
結果として数値はかなり正常値に近づき、先生にも「別人のようだ」と褒めていただきました。
先生の前で思わずガッツポーズ。
本当に嬉しい瞬間でした。
帰りの車から見える景色は何だか光って見えるようでした。
先生にも薬を減らしてもいいけどどうする？と提案を受けましたが、次も同じような結果なら減らしてくださいと。
このまま頑張れれば私もあと２０年ではなく、２５年生きられるかもしれません（笑）
今日だけは好きなものを食べちゃおうと言うことで、ネギラーメン（普通盛り）とライス。デザートにガリガリ君を食べました。
食べかけ失礼します。
明日からはまた節制生活を開始です。
健康は毎日の積み重ね。しっかりとした健康体を取り戻さなくては！
馬ふるるさんも十分にお気をつけくださいね。
私はスーパーカップ（バニラ）が大好きで、週に２個は食べていましたが、入院以降一切やめました（なお、競馬場に行った時だけソフトクリームを食べています。これ内緒）。
昨日はご褒美にガリガリ君を食べましたが、うまかったな～。
以前はコレステロールも結構高かったのですが、前回の検査以降「正常値」になりました。コレステロールが正常値なのはおそらく２０年ぶりくらいだと思います（笑）
今回も先生はコレステロールについては何も言わなかったので問題なしだったと思っています。
とにかく意思が弱く、自分に甘い人間なのでこの状態を継続できるように、あと２５回ダービーを見られるように毎日頑張ります。
ギッスさんとお会いした時以降、お酒も飲んでいないですよ（笑）
毎日そばばかり食べています。
今日はちょっと頑張って摂取カロリーは１６００くらいだと思います。
毎日このくらいだと痩せそうです。
医者には１８４０キロカロリーと言われているのですが、実際は２０００くらいは取っていると思います。寝ている訳でなく、活動している訳ですからね（言い訳）
３週間で３キロは素晴らしい。
でも、ちょっとペースが速すぎかもしれません。１か月に１キロで行きましょう。
ちなみに私は退院後も体重は変わりません（汗）カロリー取り過ぎなんでしょうね。
ギッスさんはまだお若いですが、もう５年、１０年すると体も変わってきますから注意してくださいね。
ちなみに私は歯医者には３５年以上行っていません。両親に感謝です。
検査結果が良好でよかったですね。
日々の節制と運動。私もやらなきゃなのですが、思うだけで実践せずに暑熱対策と称して毎日アイスばかり食べてます(笑)
実は今月に血液検査をするんですけど、コレステロールと尿酸値が怪しさ満点です。
定期検診お疲れ様でした。
即入院から正常値にかなり近付いたのは凄いですね！
日々の努力の賜物だと思います！
私はまさるさんほどでは無いですが7月中旬頃から食事と運動に少し注意し始めました。約3週間で3キロ近く体重が減りました。
歩くのも少し慣れて来た感じがします。
昨日、歯医者の治療も終わり、身体のケアを大事にしなければなと思う今日この頃です。
秋になると食欲が増しますのでお互い続けられる様に頑張りましょう！成果を挙げて競馬場で一杯やりたいですね！
それでも昨日は本当に嬉しい日になりました。
これで安心して数値が悪化したら最悪なので、ますます気を引き締めていきたいと考えています。
即入院した私が偉そうなことは言えませんが、ゆっき〜さんも身体のメンテナンスには十分気をつけてくださいね。
下のお嬢さんの子供を抱くまではバリバリ元気でいないとダメですよ。
広島は雨も降らず・・・
私は食べ過ぎ無い事と飲んだらだめと言われているのに食べる量・飲む量が前より増えており次回検診（2月）が怖いです。
まさるさんは我慢できて凄いですね！
見習って少しでも頑張ってみたいと思います😅