2010年3月14日(日）宝塚さくら

第四期は8回の教室で、通常より2回少ない。
四期の主練習は陳式太極拳36式の第四段で、この段は
総合的な力が必要とされる。

出席率がいいので助かっているが基本功も重点が高く
なっているので毎回の教室は密度が高い。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動は年以降、さらに正確度を上げている
　「五歩拳」で５番目の提膝俯歩穿掌。
　大橋講師の説明も熱が入っている。

長拳基本練習

・基本功

　リャオ剣：立剣　　進歩リャオ剣　
　掃剣：平剣　　　　進歩掃剣

・気功

・弓歩の歩型を八つの方角で正確にする。

・陳式太極拳36式第四段
　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html

34.当頭炮(タンドゥパオ)大砲のように力強く打ち出す
35.左金剛搗碓(ヅゥオ ヂンカンダオトゥイ)左手で杵臼を音を出すように搗く
36.収式(ショウシ)収める型

第四段終わりました～！！

来週は鍋島講師が全体を、一宮講師が五歩拳の担当です。
楽しみだわあ。




水ぬるみ鴨ものどかに水草をつついていた。