![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
4月に入り、第一期の始まりです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/new_color.gif)
新しく3人の方が入ってこられました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/plane_wel.gif)
また、今日からさくら組になった方もたくさんおられます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
桜もほぼ満開で、暖かくほがらかないい天気です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fine_face.gif)
気持ちを新たに頑張っていきましょう
<本日の流れ>
1.関節の円運動
2.全身のストレッチ 長拳:大橋さん
正踢腿(ジェンティトゥイ)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_r.gif)
両手を真横に伸ばし、片足ずつまっすぐ前に振り上げます。つま先を伸ばすのではなく、ひざを曲げずにかかとを振り上げます。
3.基本歩法
進歩(ジンブゥ)
進歩撩剣(ジンブゥリャオジェン)
4.気功
5.陳式太極拳36式 第1段 1.起勢(チィシ)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
棚(パン)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_l.gif)
相手を防ぐ。
将(リュイ)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_l.gif)
相手の腕を取り、自分の体を回しながら相手を引く。
を学びました。簡単そうで難しい「起勢」が分かるような気がしました
6.整理体操
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_uru.gif)
終了