2012年2月19日（日）宝塚さくら

今日は好天でしたが、底冷えのする寒さでした。

＜本日の内容＞
１．関節の円運動
２．全身体操　長拳　五歩拳　３番　馬歩冲拳　　
　　　細部にこだわり習熟度を高める練習。
３．陳式太極剣３６式
　　　基本功の後、１９番の金鶏ドウリン（ヂンヂドウリン）。
　　　剣は、右手で立て上体を右に回転しつつ引き寄せる。脚は、右脚を軽く後ろに
　　　引き、その後体重を移し同じ腰高さを維持したまま、左脚を寄せる。
４．気功
５．陳式太極拳３６式　第四段
　　（３２）退歩跨虎（トゥイプークワフゥ）
　　　虎に跨る脚の形を経て、右を払う。この時右を見る。腕を寄せ、右手は顔の高さ、
　　　左手は右ひじを守る位置。
６．整理体操

2012年2月12日（日）宝塚さくら

１１日土曜日の年会はお天気にも恵まれ、皆さんの素晴らしい表演が披露されました。少しばかりの緊張感、やり終えた後の充実感、そしておいしい料理の満腹感。最高でした。

＜本日の内容＞
１．関節の円運動
２．全身体操　長拳　五歩拳　套路　
　　　五歩拳の細部にこだわり習熟度を高める練習。
３．陳式太極剣３６式
　　　基本功の後、全員で一、二段を復習。
　　　三段の霊猫僕鼠（リンマオプーシュー）。剣を身体の前に納め、その後
　　　剣が下を向き円を描いて右側に。右脚弓歩で右下を突き刺す。
＜休憩＞
　　　太極拳では呼吸が大切で、動作と呼吸とが一致していることが求められる。
　　　さらに、師範では気が伴うことが要請される。
４．気功
５．陳式太極拳３６式　第四段
　　（３１）上歩七星（シャンプチィシン）
　　　右腕を腰から丸く突き上げる。股関節を緩めて両手を上体に引きつけた後、
　　　勢いよく伸ばして相手を突く。
６．整理体操

今年の年会は去年よりレベルが上がったとの小田先生からのコメント。来年はもっと
上がるように精進しましょう。
今回私がリーダーを務めた３６式では、特にゆっくりと演技を行うことにしました。
そのことで、動作がより正確になり、さらに皆さんとの呼吸もよりいっそう合った
のではないかと思いました。

2012年2月5日（日）宝塚さくら

今日は年会までの最後の練習日でした。

＜本日の内容＞
１．関節の円運動
２．全身体操　長拳　五歩拳　套路　
　　　年会スタイルの練習。表を４回繰り返す演技を２回練習。
３．陳式太極剣３６式
　　　基本功の後、全員で一、二段を復習。
　　　二段の１５番燕子啄泥で、馬歩から弓歩になること、１７番順水推舟では、
　　　弓歩になるため足を前に向けて出し踵からつくことを練習。
４．気功
５．陳式太極拳３６式　第四段
　　（３０）雀地竜（チュエディロン）
　　　その後、年会の套路の練習。ＣＤラジカセを持ちこみ音楽と合わせて、
　　　全体のスピードを練習。
６．整理体操

いよいよ今週の土曜日です。先生によると今回の会場は長さがあるので伸び伸びと
演技ができそうです。そういえば、皆さんペットボトルのお茶か水を持って行きま
しょう。前のホテルでは水が有料でした。寒くないといいですね。昨年は雪がパラ
ついていたような記憶がありますが・・・