2011年2月27日（日）宝塚さくら

大変暖かな一日でした。コートが要らないくらいでした

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ　長拳
『正踢腿（ジェンティトゥイ）』先週から引き続きです。丁寧に練習しました。簡単なようで難しいです。

３．剣基本功
『掃剣（サオジェン）』剣を左右に振るのではなく、体が回って剣がついてくるようにするといいです。

４．陳式太極剣36式　3段までの套路
特に、3段を重点的に練習しました。

５．陳式太極拳36式　第4段
『33.転身バイ蓮（ヅゥアンセン バイリィエン）』

６．整理体操

終了

2011年2月20日（日）宝塚さくら

風は少し冷たいですが、冬の寒さでなく春らしい寒さの一日でした皆さん元気で自主練習に励みました

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動：木場先生
スワイショウ馬歩でのスワイショウ

２．全身のストレッチ　長拳：大橋先生
『正踢腿（ジェンティトゥイ）』4回練習し、最後には体が止まらないように流れを感じながら出来ました

３．気功：木場先生

（さくら・すみれ分かれて）
４．進歩
体重移動を気をつけました。左右に傾かないように。特に後ろに体重移動するとき、体の中心（全体的に）が下がるように頑張りました

５．陳式太極拳36式　套路

６．剣基本功

７．陳式太極剣36式　套路（最初～第3段26.犀牛 望月まで）
みんなで「こうだったよね」などと確かめながら、頑張りました

８．整理体操

終了

2011年2月13日（日）宝塚さくら

今日も寒い一日でした。雪のちらつく天気でしたが、日が差すと春がもう目の前だなと感じられました

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ　長拳『五歩拳』

３．剣基本功　『掃剣（サオジェン）』草をなぎきるように剣を動かします。馬歩で掃剣もやりました。

４．陳式太極剣36式　第3段
26.犀牛 望月（シーニュー ワンユェ）犀が振り返って月を観るというところですが、剣を肩から後ろに突くところなどは、犀が振り返った時に犀の角で後ろにいる敵を刺すのかなと思いました

５．気功

６．進歩久々でしたが、以前やったときより、だいぶ理屈が分かるようになってきました。

７．陳式太極拳36式　第4段　31.上歩七星（シャンプチィシン）

８．整理体操

終了

年会の、中村先生の『五禽戯』観てみたかったです。またの機会に、今度は宝塚教室でも教えてください

2011年2月6日（日）宝塚さくら

先週の寒さとはうってかわって、今日は本当に暖かくぽかぽかでしたこのまま春になればいいのにと思いました

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
スワイショウ馬歩のスワイショウ
『練功』という言葉を教えていただきました体をよく練りましょう。ってことですよね

２．全身のストレッチ　長拳『五歩拳』
大橋さんが来られたので、本番さながらの練習になりました。長拳らしく、メリハリのついた動きが出来ました

３．剣基本功

４．陳式太極剣36式　第3段　25.二龍 戯珠（アーロン シーチュー）先週から引き続き練習です。動きがやはり難しく、まだまだマスターできません。要練習です

５．気功

６．陳式太極拳36式　套路

７．陳式太極拳36式　第4段　30.雀地竜（チュエディロン）しっかり馬歩で左右に体重移動できるように練習すべきです。

８．整理体操

終了

いよいよ5日後は年会の日です日頃の成果がしっかり出せるよう、陰からお祈りします