2010年5月30日（日）宝塚さくら

先週は警報が出るほど大雨だったようですが、今日は爽やかに晴れてすがすがしく、少し汗ばむくらいの一日でした

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ　長拳
　外バイ腿
　里合腿

３．剣基本功

４．陳式太極剣36式
　第一段　4.叶底藏花（イェティツァンファ）
動きの多いところで、綺麗なところです独立歩がバランスが取りにくくて難しいです。うまく出来るように練習しますおそらく以前ここまではやったことがあると思います。5番以降が初挑戦のところになります。

５．気功

６．陳式太極拳36式　第1段　8.掩手肱捶（イェンスゥオ ゴンツィ）
ちょっとしたことで、タイミングよく呼吸も整い、きれのよい演舞が出来るようになります。その時々で、うまくいく日と、うまくいかない日とあります常にうまくいくためには、やはり練習量かなと思います。

７．陳式太極拳36式　第2段（瓦龍掌に気をつけて）套路
瓦龍掌もきついものと、ゆるいものとあり、呼吸に応じて使い分けます。なんとなく分かるようで分からない難しいです

８．整理体操

終了

来週6/6はお休みです。次回は6/13です。

2010年5月23日（日）宝塚さくら

ブログ係さんがお休みで、写真のみのアップです。
（小田）

2010年5月16日（日）宝塚さくら

先週に引き続き、爽やかな一日でした。風が強かったですが、日差しはかなりきつく、汗ばむくらいです

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ　長拳：大橋さん
先週のおさらい「弾踢冲拳」
「蹬踢推掌」先週の「弾踢冲拳」によく似ていますが、手は拳でなく手のひらで押し出す。脚はつま先でなくかかとで蹴り出します

３．基本歩法
　進歩撩剣
　進歩掃剣

４．気功：木場先生

５．陳式太極拳36式：鍋島さん　
　第1段　5.斜行拗歩～6.堤収
　第1段　最初から「堤収」まで。

６．整理体操

終了

私事ですが、来週は仕事のためお休みします。再来週頑張ります

2010年5月9日（日）宝塚さくら

外を歩いていると少し汗ばむくらいの好天気でしたが、武道館にいると風が涼しく爽やかで、大変気持ちが良いレッスンでした

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ　長拳
「弾踢冲拳」五歩拳の最初のほうに出てきます。手は拳で、脚は90度に上げ、つま先で前方にけりだします。頭で考えると訳が分からなくなるので、何度も練習し、なれることが一番です

３．剣基本功

４．陳式太極剣36式　第1段　1.起式（チーシ）

５．気功

６．陳式太極拳36式　第1段　5.斜行拗歩(シェシン アォブ)
今日からは「手」の動きを丁寧におさらいしていきます。瓦龍掌（ワーロンザン）の形がうまくいきません手のひらがつりそうになります全てが瓦龍掌なのでしょうか難しいです

７．整理体操

終了