2006年02月26日

▲教室の新メニュー（暫定）


陳式36式、第四段「34.当頭炮（タンドゥパオ）」の練習を中心に行いました。

①　新練習メニューの紹介
②　ストレッチ（全員）
※　首、腹、股関節の回転運動。体側。膝回し、首回し、腹部と股関節の回転、
　　上体を回しながら両手を肘と手で分け広げるなど。
③　長拳　全身運動（全員）
※　正踢腿（チェン　ティートイ）
　　斜踢腿（シィエ　ティートイ）
　　里合腿（リー　フートイ）
　　外バイ腿（ワイ　バイトイ）で２回ずつ歩く
　　　　　　　　　　　
＝＝休憩＝＝

④気功
　※抱球、昇降、労宮で百会を照らすなど。
⑤「すみれ」と「さくら」に分かれて３６式の練習
⑦　休める

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※「ポン」と「リュイ」
・「ポン」はガードする腕の形。丸く防ぐ形。
・「リュイ」は相手の腕の付け根と肘の辺りを掴んで引張る形。

　「タンドゥパオ」では「リュイ」と「ポン」の形が出てきます。
　「リュイ」の時、両手の間隔に気をつける。開きすぎても狭すぎてもいけない。
　両手を打ち出す時は、右手は「ポン」で防ぎ、その下から左拳が縦拳で
　まっすぐに出てきます。左踵の力を左腰の回転につなぎ、同時に左拳
　が出ます。

2006年02月19日

▲正中線の解説の様子です。


陳式36式、第四段「33.転身バイ蓮（ヅゥアンセン バイリィエン）」の練習を中心に行いました。

①　正中線
②　ストレッチ
※　首、腹、股関節の回転運動。体側。膝回し、首回し、腹部と股関節の回転、
　　龍が玉を転がす（脚の回転もつけて）、両腕を左右に引き伸ばすなど。
③　一年生、二年生、三年生に分かれて練習
　※　一年生は進歩、弓歩。楊式の手の動きもつけて。
　※　二年生は剣の基本として組合せ練習と弓歩撩。
　※　三年生は剣の復習。
　　　　・剣３２套路の復習と第二組の復習。　　　　　　　　　　　　　
＝＝休憩＝＝

④気功
　※抱球、昇降など。
　※五功気功
⑤一年生・・・36式の第四段の基本的な動きを練習
　二年生と三年生で合同練習
　※２７から３３までを通して練習
　※３３で脚を上げる方向と両手の分け方の確認
⑦　休める

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※正中線
　　百会（ひゃくえ）と会陰（えいん）をまっすぐに繋いだ線を意識し、
　　弓歩や馬歩の時もこの正中線を倒さないように注意します。

※33.転身バイ蓮（ヅゥアンセン バイリィエン）
　　南向きではじめて、３３では南西に体を向け、そのまま正面に左膝を上げます。
　　両手は水平になるように手の平を下げ、そのままの最短距離で右手と左手を、
右斜め上と左斜め下に分け広げます。視線は首の正中線を守ったまま左下の
左手を見ます。

　　右足を体の前で大きく回し、両手で弾くとき、脚はなるべく大きく高く回すように
　　します。両手を回すというよりも、脚を回すことが重要です。


※４月からの教室に向けて
　　来週から京都教室と同じグループ分けで練習が始まるとのことです。
　　まだ未確定だそうですが、来週から少し変化があるかも知れません。
　　（・・・お楽しみに・・・）


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お待たせしました。一枚だけですが年会の写真を掲載します。
・・・集合写真・・・

2006年02月12日

▲三年生の練習風景。久々に弓歩撩の復習をしました。


陳式36式、第四段「32.退歩跨虎（トゥイプ クワフゥ）」の練習を中心に行いました。

①　「退歩」「上歩」「進歩」。
②　ストレッチ
※　首、腹、股関節の回転運動。体側。膝回し、首回し、腹部と股関節の回転、
　　片脚を斜め45度に上げ足首回し、両腕を左右に引き伸ばすなど。
③　一年生、二年生、三年生に分かれて練習
　※　一年生は進歩、弓歩。楊式の手の動きもつけて。
　※　二年生は剣の基本として組合せ練習と弓歩撩。
　※　三年生は剣の復習。
　　　　・剣３２套路の復習と弓歩撩の復習。　　　　　　　　　　　　　
＝＝休憩＝＝

④気功
　※抱球、昇降など。他に眼、耳、鼻を気で洗うなど。
　※肩、肘、手首、指先の関節の力を抜きつつ引き伸ばす練習。
⑤一年生・・・36式の第四段の基本的な動きを練習
　二年生と三年生で合同練習
　※２７から３２までを通して練習
　※両腕を閉じる形で、腕を伸ばすように形の確認
⑦　休める

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※退歩
　　後方へ脚を出す。上体は斜めにならないように注意

※進歩
　　並足から一歩前に出す。

※上歩
　　後方にある脚を前の脚より一歩前へ出す。

※両腕を閉じる形
　　相手の腕の肘と肩を押さえつける形なので、自分の肘を曲げすぎないように。

※ポン
　　肘に丸みを持たせて

※ユィニュィチュアンスゥオ
　　肘と膝は同時に上げ下げ

※ショウトウシィ
　　左右のの手は拳を作りながら正中線に沿って
　　体全面に沿わせて練り出し、胸前で構える

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※新年度申込み
　　３／１１（土）　　９：３０から先着順で４０名を受付ます。
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※年会の写真
　　只今準備中です。もう少しお待ちください。。。

＊＊ ２００６年 年会 ＊＊

▲年会プログラム

本日、京都　アークホテルにて２００６年度の年会が開催されました。
京都教室、高槻教室、宝塚教室の生徒が一堂に会し、有意義なひと時を
過ごしました。

宝塚教室からは、
　　・一年生・・・陳式３６式　　　第３段
　　・三年生・・・楊式剣３２式　　套路
　　・新拳士・・・陳式３６式　　　套路
　　・二年生・三年生・・・陳式３６式　　套路
の表演で参加しました。

会食では、教室ごとにテーブルが別れていましたが、隣のテーブル
へ遊びにいったりと、自由な雰囲気でしたので、交流も深めることが
できました。小田先生、磯野先生、中村先生、実行委員の皆様、それに
ご参加の皆様、お疲れ様でした。

例年通り、ヒデ先生の案内で京都観光（壬生寺）へ繰り出し、
京都教室、高槻教室、宝塚教室の面々、凡そ３０名程で
陳式太極拳３６式套路を奉納しました。
ヒデ先生、お疲れ様でした。o( _ _ )o


＊五歩拳の説明でバタバタしましたが、ご協力頂きましたことに感謝
　致します。有難うございました。d(^o^)b


＊宝塚教室は、明日も練習があります。お忘れなく。

※※ 時間変更 ※※

２／１１の梅田集合時刻について緊急のお知らせです。

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＞三年生の皆さんへ

阪急電車　梅田駅での待ち合わせ時間が変更になりました。


　　８：２０集合
　　８：３０発の快速特急に乗車予定です。
　　（↑これだと乗り換えなしで行けます）

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※申し訳ございませんが、これより遅れた場合は後から追いかけてください。