いよいよ、１１月最後になりました。山を見ると紅葉が綺麗ですね
風が冷たいのですが、動くと暖かくなるのは、まだまだ冬でない証拠ですね。一週あきましたが、皆さんからだがしっかり伸びていました
長拳なので、しっかり伸ばすことが大切ですね
休憩
去年と同じホテルで同じ部屋が取れるなんてすごい
しっかり丹田から深く呼吸し、肩の力を抜くことが大切です。
陳式太極拳３６式 第３段 24.白猿献果 バイユェンシェングゥオ 
楊式太極剣３２式 第４組 半ばまで
終了
練習アルのみだと思います
ところでこの前の水曜～金曜の晩の月は綺麗な満月でしたよね
空気が澄んでいたのではっきり見えました
今日は日中暖かかったですが、来週半ばからは寒くなるそうですので、風邪を引かないようにしましょう
腕を回すときに耳の後ろに沿って回す、など細かいところにも注意を払って、丁寧に仕上げていきました。
休憩
陳式太極拳３６式 第３段 23.青竜出水 チンロンチュウスィ馬歩の姿勢のまま、右に左に体重移動のタイミングが難しいです。でもなかなか格好いいところですので、頑張りましょう 楊式太極剣３２式 第３組～第４組途中
終了
１．２．は外功。３～は内功です。体の外側からも内側からも鍛えていきます呼吸と体の動きがぴったりすると、しっくりきて納得できる太極拳が出来ます（なかなかそんなときはありませんが・・・）日々少しでも動いてみることが大事ですね
日が落ちるのも早くなってきました寒くて早くもうちではこたつを出しました
こたつの中で本を読んでいると眠くなりますが、読書の秋なので昨日は本を読んでいたのですが、あまりに面白く２時間で単行本を１冊、読み終えてしまいました
でも肩がこってしまいました
今日は最後まで仕上げました。前回のところから今回「虚歩」になるところまでの体重移動の仕方、足の向き、手の位置など注意点が数多くあります。休憩
陳式太極拳３６式 第３段 22.背折靠ペイチャガオ後方にひじてつした右ひじから左ひじにかけて、一直線になるように。本日先週に引き続き「套路」を行いました。ほんとに要復習です
４段がぼろぼろです
楊式太極剣３２式 第３組 最後まで
終了拳士試験の申し込みのお知らせをいただきました。「まだまだ出来ないので・・・」と言っていると、「来年もまた同じことを言っていることになるよ」と言われ、「確かにそうなんだろうなぁ」と思いました。でもまだまだ不安です。
早くも１１月入りました
今年もあと２ヶ月！早いですね
休憩 今日は外は涼しいのですが、武道館は皆さんのねっきからか、暑かったです
気功をしっかりたっぷりやると、太極拳の伸びがよいですねと小田先生がおっしゃってました陳式太極拳３６式 第３段 被身捶（ピィシェンツィ）今日は最初から最後までやりました。４段は完全に忘れていました楊式太極剣３２式 第３組 ～最後まで
終了
