２０１０年７月１１日（日）宝塚さくら

参議院選挙の今日。梅雨空で湿気が激しく、非常に不快感でいっぱいの今日ですが、武道館は風が気持ちよく吹き抜け、暑くて汗が流れても快適に練習できました

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ　長拳　側踢腿（ツーティトゥイ）
手と脚のタイミングが難しいですが、何度も練習してみました。

３．剣基本功

４．陳式太極剣３６式　第１段　8.護膝剣（フーシージェン）
最後の部分の、右足かかとからつま先に体重移動して、前方に倒れ込むように前進し、弓歩の形になるところが、手と脚のタイミングの掛け合いが難しいですでも毎回剣は動きが大きく、面白いです

５．気功

６．陳式太極拳３６式　第２段　13.左・右野馬分ゾン（ヅゥオ・ヨゥ イェマフェンゾン）
脚は擦歩馬歩。手は臂から回転させて相手ののど元を狙う。この手と脚のバランスが難しいです馬歩も右から左に体重を移動させたり股関節を柔らかくして回したり…。奥が深いです

７．整理体操

終了

今日は始まる前に、七星功。終わってから、３２式剣を復習しました。
来週はお休み。次回は７／２５です。

２０１０年７月４日（日）宝塚さくら

梅雨の合間の晴れ。梅雨のため蒸し暑く、つらいですが頑張りましょう７月初めの練習でした

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ　長拳
　　　側踢腿（ツゥティトゥイ）
先週の続き。脚もつけました。体を斜め４５度に向けながら、脚は真っ直ぐ前に蹴り上げるので、ひねりがあり、難しいです。

３．剣基本功

４．陳式太極剣３６式　第一段　7.青龍 出水（チンロン チュースイ）
先週の「夜叉 探海」から続けて練習しました。剣は（「剣も」なのかも…）体を回して（おへそから動く）方向がよく変わるので、動きが大きく面白いのですが、よく理解して覚えておかないといけません

５．基本歩型馬歩
　　基本歩法擦歩

６．気功

７．陳式太極拳３６式　第２段　 12.退歩圧肘（トイプ ヤーチョウ）
今日のところは、手がよく動いているように思えますが、実は体が回っていて、体重のかけ方で相手を引き込む（バランスを崩させる）ところです。奥が深いです

８．整理体操

終了