2012年1月22日（日）宝塚さくら

久々の雨が降り止んで、太陽が顔を出したお陰で、体育館も少し暖かでした。

＜本日の内容＞
１．関節の円運動
２．全身体操　長拳　五歩拳　套路　
　　　今日から年会スタイルの練習。
　　　表、表の繰り返しで演じることと、年会参加する方々の配列を決定。
３．陳式太極剣３６式
　　　基本功の後、全員で一、二段を復習。
　　　二段の１５番燕子啄泥では手首のスナップで剣が水平より下を向くこと。
４．気功
５．陳式太極拳３６式　第四段
　　（２７）双震脚（スァンチンジャオ）
　　　右手、左手と手のひらで打つ動作と脚の動き、左脚に体重を乗せて上下する
　　　動きを復習。
　　　最後に年会演目に分かれてそれぞれ練習。
６．整理体操

今回年会の参加者がやや少なめになりそうなのが残念です。
私も最初のころは緊張しましたが、（いや正確には今でも緊張しますが）
年会に向けて練習し、それを当日演じきってほっとする瞬間、そして
その後のビールと食事のおいしさ・・・なかなか得難い体験です。

2012年1月15日（日）宝塚さくら

新しい年となり本日が最初の練習日です。生徒さんも１名加わり新たな一年がスタートしました。太極拳を通して心身ともに健康な一年にしましょう。


＜本日の内容＞
１．関節の円運動
２．全身体操　長拳　五歩拳　套路　
　　　全員で昨年の復習。
　　　小田先生から指摘があった４番の初めの腰に手を移動する動きと、
　　　７番の腕の回転の動きを特に注意して復習。
３．陳式太極剣３６式
　　　全員で一、二段を復習。さくらは三、四段まで。
４．気功
５．陳式太極拳３６式　套路の後、第四段
　　（２７）双震脚（スァンチンジャオ）
　　　右手、左手と手のひらで打つ動作と脚の動き、左脚に体重を乗せて上下する
　　　動きを練習した。
　　　最後に套路で締めくくり。
６．整理体操

昨年末の練習からほぼ１カ月。私にとってはリハビリを兼ねた練習でした。
来週から、本格的に年会に向けた練習に入っていきます。