2012年2月26日（日）宝塚さくら

アップが遅れてしまいました。日曜日は好天にも関わらず寒さが身にしみる日となりました。
今週はそのあとも寒さが続きました。新幹線から眺めた富士山は見事に雪景色。美しい冬の富士でした。

＜２６日の内容＞
１．関節の円運動
２．全身体操　長拳　五歩拳　４番　シェブ冲拳　　
　　　細部にこだわり習熟度を高める練習。腕の回転では手が天から引っ張られている
　　　ようなイメージを持つと、反らずに回転することができます。
３．陳式太極剣３６式
　　　基本功の後、２０番の抜草導蛇（バーサオシュインシャ）
　　　剣を寝かせて、草を薙ぎ切るように体重と共に水平移動。剣を翻してから、右脚
　　　踵を軸に、身体全体を回転。左脚は浮かさないように。
４．気功
５．陳式太極拳３６式　第四段
　　（３３）転身バイ蓮（ヅァンセン　バイリィエン）
　　　左足、右足と回転して、右脚にしっかりと体重を載せてから両手を広げ、膝を上げる。
　　　上体の力を抜いて、右側を見てから右脚を大きく回転させ両手で脚をはたく。
　　　ここでは、脚と両手で相手を打つというイメージ。
６．整理体操

太極拳で大切なこと３つ：①回転（円運動）、②正中線をまっすぐに、③意識（呼吸）
それぞれの動作がこれらに叶っているかどうか、意識して出来ているかどうか。
太極拳の奥深さはこのあたりにありそうです。