2006年01月29日

▲上の写真は一年生の写真です。


陳式36式、第四段と年会用の練習を中心に行いました。
　　四段「27.双震脚（スアンチェンジャオ）」、
　　　　「28.玉女穿梭（ユィニュィチュアンスゥオ）」、
　　　　「29.獣頭勢（ショウトウシィ）」など。

①　太極拳全般について。
②　ストレッチ
※　首、腹、股関節の回転運動。膝回し、首回しなど。
③　一年生、二年生、三年生に分かれて練習
　※　一年生は進歩、弓歩。楊式の手の動きもつけて。
　※　二年生は剣の基本として組合せ練習。（自習）
　※　三年生は剣の復習。
　　　　・剣は套路を通して復習。　　　　　　　　　　　　　
＝＝休憩＝＝

④気功
　※抱球、昇降など。
⑤一年生・・・36式の第四段の基本的な動きを練習
　二年生と三年生で合同練習
　※五歩拳の発表を手順通りに練習（年会用）
　※36式を通して練習
⑦　休める

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※太極拳全般について。

　　長い歴史を持つ太極拳は、新しい流派はでき難いそうです。しかし、
　　昔から続く形の中から、重複するものや激しい動きなどを調整して、
　　そのエキスともいえる動きを短くまとめた太極拳に関しては
　　いろいろあるそうです。

　　　陳式太極拳３６式は長い套路の中から３６の代表的な（効果的な）
　　動きをまとめたもので、中国体育学院の「カン　桂香　老師」により 編著
　　されたものです。小田老師は中国へ留学し、このカン老師の元で修行され、
　　日本で陳式３６式を中心に太極拳の普及に努めておられます。
　　　太極拳は、短い套路でも充分に健康効果が期待できます。焦らず、じっくり
　　続けることが大切です。

2006年01月22日

陳式36式、第四段と年会用の練習を中心に行いました。

①　視線と息の使い方。内視内ティン。”気”の感じ方について。
②　ストレッチ
※　首、腹、股関節の回転運動。体側。膝回し、首回し、腹部と股関節の回転など。
③　一年生、二年生、三年生に分かれて練習
　※　一年生は進歩、弓歩。楊式の手の動きもつけて。
　※　二年生は剣の基本として組合せ練習。
　※　三年生は剣の復習。
　　　　・剣は套路を通して復習。　　　　　　　　　　　　　
＝＝休憩＝＝

④気功
　※抱球、昇降など。
⑤一年生・・・36式の第四段の基本的な動きを練習
　二年生と三年生で合同練習
　※五歩拳の発表を手順通りに練習（年会用）
　※36式を通して練習
⑦　休める

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※内視内ティン。

　　視線は攻撃と防御を意識した動きになります。（前回の説明をご参照ください）
　　一方、意識は体内に向かい、丹田を見詰め、体内の音を聞きます。
　　これを「内視内ティン（ネイシ・ネイティン）」と言います。

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※”気”の感じ方

　　個人差が大きいそうです。太極拳を始めて数日で感じ始める人もいれば、
　　三年で感じ始める人もいるそうです。主に手の平や頭（百会）などが
　　感じやすいのではないかというお話でした。先生は幼い頃からそれとは
　　気付かずに手の平の”気”を丸めて遊んでいらしたそうです。


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＊このサイトは一般の方もご参加頂けます。ご遠慮なくコメントしていって
　ください。
　太極拳のお話だけでなく”気”のお話も大歓迎です。ご自由にご参加ください。
　お待ちしております。
d(^o^)b

2006年01月15日

陳式36式、第四段と年会用の練習を中心に行いました。

①　視線と息の使い方（発気）
②　ストレッチ
※　首、腹、股関節の回転運動。膝回し、首回し、腹部と股関節の回転など。
　　今回初めて壁を使って弓歩とクン歩のストレッチ。
③　一年生、二年生、三年生に分かれて練習
　※　一年生は進歩、弓歩。楊式の手の動きもつけて。
　※　二年生は剣の基本として組合せ練習。
　※　三年生は剣の復習。
　　　　・剣は套路を通して復習。　　　　　　　　　　　　　
＝＝休憩＝＝

④気功
　※椎間板を伸ばして発気など。
⑤一年生・・・36式の第三段の基本的な動きを練習
　二年生と三年生で合同練習
　※五歩拳の発表を手順通りに練習（年会用）
　※36式を通して練習
⑦　休める

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※視線と息の使い方（発気）
　　太極拳は、単独で動いてはいても、相手の動きもそこに見えるため、
　　”Shadow Boxing”と呼ばれることもあるそうです。相手の動きが見える
　　程実戦に即した動きをするには、攻撃の方向、防御の方向を意識して、そ
　　ちらに視線（顔ごと）を向ける必要があります。

　　陳式套路の最中で、気を深く沈めるところや気を発するところで、息を大きく
　　勢いよく吐き出します。（発気）
　　

2006年01月08日

明けましておめでとうございます。木場です。
新年のご挨拶がすっかり遅くなってしまいました。f(^_^；

いよいよ来週から、今年第一回目の練習が始まります。
いつの間にか動かし辛くなった体を、スワイショウで
少しづつ戻していこうと思います。

さて、京都教室（火）の中村ヒデ先生のブログで
拳士試験のプログラムが発表されていましたので
お知らせします。

拳士試験プログラム

皆で応援してますよ。
気合入れていこう！＼(^o^)／