2007年03月25日

▲「本日の板書」
　 「肘回しのストレッチ（全員での一部）」
　 「３６式演武（小田先生）」
　 「３６式弟４段（すみれ）」

①　ストレッチ（全員）
※　踵を少し上げて床に着ける動作で体を揺する、スワイショウ、首回し、
　　腕を上げて体を伸ばす、腕を前後左右へ、体側、腹回し、股関節の回転運動、
　　膝回し、クンプー、伸脚独立など。
②　全身運動・・・五歩拳の復習（裏側の仕上げ）
※　１．弓歩　冲拳（ゴンブ　チョンチュアン）
　　 ２．弾踢　冲拳（ダンティ　チョンチュアン）
　　 ３．馬歩　冲拳（マーブ　チョンチュアン）　
　　 ４．歇歩　冲拳（シェブ　チョンチュアン）　
　　 ５．独立　亮掌（ドーリ　リャンヅァン）
　　 ６．俯歩　穿掌（ブーブ　チュアンヅァン）
　　 ７．虚歩　挑掌（シュイブ　ティアオヅァン）

＝＝休憩＝＝

③気功
　※五功気功、昇降、抱球など。
④第四期の成果発表会
　・小田先生による演武
　・「さくら」による３６式弟４段
　・「すみれ」による３６式弟４段
　・「さくら」による剣３２式套路
　・全員による五歩拳

⑤休める

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※いつもご覧頂いてる皆様へ※

こんにちは。当サイト管理人の木場です。
長い間ご贔屓頂きましたが、次回からサイト管理人が替わります。
宝塚教室のムードメーカーさんです。
これからも当サイトをご贔屓に宜しくお願い申し上げます。
有難うございました。(*^-')ノ☆;:*:;☆

2007年03月18日

▲「本日の板書」（by三宅さん）
　 「五功（全員での一部）」
　 「当頭炮（一部分）」
　 「進歩 平刺（２年生以上）」
※１年生は３６式を練習。
　 ２年生以上は３６式のかわりに剣３２式を練習しました


①　ストレッチ（全員）
※　スワイショウ、首回し、腕を上げて体を伸ばす、
　　龍が玉を転がす（脚も同時に）、体側、腹回し、股関節の回転運動、
　　膝回し、クンプー、伸脚独立など。
②　全身運動・・・五歩拳の復習（７番を中心に）
※　１．弓歩　冲拳（ゴンブ　チョンチュアン）
　　 ２．弾踢　冲拳（ダンティ　チョンチュアン）
　　 ３．馬歩　冲拳（マーブ　チョンチュアン）　
　　 ４．歇歩　冲拳（シェブ　チョンチュアン）　
　　 ５．独立　亮掌（ドーリ　リャンヅァン）
　　 ６．俯歩　穿掌（ブーブ　チュアンヅァン）
　　 ７．虚歩　挑掌（シュイブ　ティアオヅァン）

＝＝休憩＝＝


③気功
　※五功気功、昇降、抱球、丹田を照らすなど。
④「１年生」と「２・３・４年生」に分かれて練習。
　※進歩など基本練習のあと１年生は「27.双震脚」～「36.収勢」までを練習。
　※２・３・４年生は楊式剣３２式の弟四組を練習。
　　他に基本練習（弓歩リャオ）など。

⑤休める

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2007年03月11日

▲「本日の板書」（by松井さん）
　　「進歩（すみれ）」
　 「気功全員（一部分）」
　 「さくら＋４年生（２４式８番）」


①　ストレッチ（全員）
※　スワイショウ、首回し、腕を上下左右へ、腕を前面と背面で回す、
　　体側、独立で股関節を開く、腹回し、股関節の回転運動、
　　膝回し、クンプーなど。
②　全身運動・・・五歩拳（両側）の復習
※　１．弓歩　冲拳（ゴンブ　チョンチュアン）
　　 ２．弾踢　冲拳（ダンティ　チョンチュアン）
　　 ３．馬歩　冲拳（マーブ　チョンチュアン）　
　　 ４．歇歩　冲拳（シェブ　チョンチュアン）　
　　 ５．独立　亮掌（ドーリ　リャンヅァン）
　　 ６．俯歩　穿掌（ブーブ　チュアンヅァン）
　　 ７．虚歩　挑掌（シュイブ　ティアオヅァン）

＝＝休憩＝＝

③気功
　※昇降、潜心禅掌など。
④「１・２・３年生（すみれ）」と「拳士（さくら）＋４年生」に分かれて練習。
　※すみれ＝進歩など基本練習のあと「27.双震脚」～「34.当頭炮」までを練習。
　※さくら＋４年生＝進歩、4つの手法の組み合わせ練習、
　　３６式「27.双震脚」～「34.当頭炮」までを練習。

⑤休める

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※組合わせ練習で２４式の「7.左攬雀尾（ヅオ　ランチェイウエイ）」「8.右攬雀尾（ヨウ　ランチェイウエイ）」を行いました。

※「34.当頭炮」
　　左拳は左膝から左股関節を押し出す力でまっすぐ前に打ち出します。手首を
　　折り曲げないように。右拳はポンでその前へ。右肘を張り過ぎない。左肘は
　　下向き。

2007年03月04日

▲「本日の板書」（by市宮さん）
　 「気功（一部分）」
　 「拳士＋４年生の進歩（一部分）」


①　ストレッチ（全員）
※　スワイショウ、首回し、腕を上下左右へ、斜に脚を出して屈伸、
　　脚を膝から上げて蹴りだす、腕を上げて体を伸ばす、腹回し、
　　股関節の回転運動、膝回し、クンプーなど。
②　全身運動・・・五歩拳（両側）の復習
※　１．弓歩　冲拳（ゴンブ　チョンチュアン）
　　 ２．弾踢　冲拳（ダンティ　チョンチュアン）
　　 ３．馬歩　冲拳（マーブ　チョンチュアン）　
　　 ４．歇歩　冲拳（シェブ　チョンチュアン）　
　　 ５．独立　亮掌（ドーリ　リャンヅァン）
　　 ６．俯歩　穿掌（ブーブ　チュアンヅァン）
　　 ７．虚歩　挑掌（シュイブ　ティアオヅァン）

＝＝休憩＝＝

③気功
　※昇降、抱球、丹田に労宮を重ねるなど。
④「１・２・３年生」と「さくら＋４年生」に分かれて練習。
　※進歩など基本練習のあと１年生は「27.双震脚」～「33.転身バイ蓮」までを練習。
　※さくら＋４年生は進歩、4つの手法の組み合わせ練習、
　　３６式「27.双震脚」～「33.転身バイ蓮」までを練習。

⑤休める

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※組合わせ練習で２４式の「7.左攬雀尾（ヅオ　ランチェイウエイ）」「8.右攬雀尾（ヨウ　ランチェイウエイ）」を行いました。