ゴールデンウィークらへんでガソリンが値上がりすると聞き、今朝セルフのガソリンスタンドへ行きました
日頃あまり車に乗らないので、もちろんガソリンも滅多にいれに行かないのですが、間違えてボンネットを開けてしまい、閉まらなくなってかなり焦りました
＜今日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ「長拳」：高木先生
正踢腿（チェン ティートイ）
外バイ腿（ワイ バイトイ）
里合腿（リー フートイ）
前回の復習です。両手が下がってきたり、体が傾かないよう、格好良く頑張りたいです。でもかなり息切れします
休憩１
３．基本功（基本練習）：木場先生
「剣」撩（リャオ）と挂（クァ）の復習です。撩は大きく払うように、挂は斜め後ろに刺すように
「歩型」馬歩（マァプゥ）と虚歩（シュイプゥ）
休憩２
５／１～４ 神泉苑の狂言のお知らせを小田先生からいただきました
４．
陳式太極拳３６式第１段1.起勢 チーシ
2.右金剛搗碓 ヨゥ ヂンカンダオトゥイ
3.攬扎衣 ランザアイ
4.白鶴亮翅 バイフゥリャンチィ
呼吸が大切。息を吐いて手を広げると、自然に鶴が羽を広げたようになります楊式太極剣３２式準備式 イーベィシ
起勢 チーシ
1.並歩 点剣 ピンブ ティエンチェン
５．整理体操
終了
汗ばむ陽気です。とても爽やかで、体を動かすにはもってこいの季節になりましたね。頑張っていこうと思います
力を抜くために、お腹から糸をすぅーっと引っ張って行く感じで息を吐いていくと、うまく自然に力が抜けます
里合腿（リー フートイ）
出来るだけおさらいして頑張っていきたいです
今日嬉しかったのは、馬歩のとき、いつものように脚が痛くならなかったことです
今日も暖かく、歩いていると暑くて上着がいらないくらいになってきました。武道館の窓辺に行くと、武庫川からの風が心地よかったです
）、体も自然に伸びますし、無理な動きが無くなります。
今日からさくらのブログを担当します市宮です
私も３年目に入り、頑張らなくてはと思います
いつものようにマイペースでやっていこうと思います。皆さんよろしくお願いします