2008年3月23日の宝塚教室（日）

平成19年期、第4期の最終日

寒い日々の中での練習だったが、元気に第4期が終わり
めでたいことだ。
毎期の終わりに立ち止まって、その期の練習を振り返るのは
いいことだ。1回、1回は気が付かなくても確実に
進歩しているのがみえる。

終了後は、茶話会でほっと一息タイム
皆さん、よくやったね、という表情がいいね。

2008年3月16日の宝塚教室（日）

ほかほかといい陽気だ。
スポーツセンターのロビーには花束や花輪が
いっぱいでいい香りが漂っている。
新サニー体操の発表会らしく、かわいい選手達が
勢ぞろい。春らしくていいなあ

・関節の円運動・ストレッチ

　必ず、呼吸（吐く）と一致した動きであること
　呼吸と一致しない動きは身体を疲れさせ、効果が
　期待できない。

・五歩拳

　套路を繰り返す。完成度が上がってきた。

・陳式太極拳基本功：内旋、外旋、ラー横掌

　これも必ず呼吸と一致した運動になること

・陳式36式第四段35.左金剛搗碓　36.収式

　2年生とさくらは、太極剣四段を先週に続き練習

2008年3月9日の宝塚教室（日）

明るい日差しは気分をのどかにさせてくれる。
教室への道を逸れて、散歩したい気分だ。

ますます磨きのかかった高木さんの号令で、
長拳の動きが更に締まってきた。

陳式の第四段：34番目の「当頭炮」
弓歩の歩型で、左拳を打ち出す形は、一番難易度が
高いのでは、と思える。
後半は石椛リーダーを中心に自主練習

太極剣32式の第四段：
前半は自主練習。
8つの型の後半をいく。

今日の話は、今に到る太極拳の流れと変遷について

紀元前、道教の健康法、修練法として行われていた
「吐納法（呼吸法）」、「導引法（ストレッチ）」は、
新中国になってから「八段錦」や「練功十八法」に受け継がれ、
これらは太極拳の核を成す。

新太極拳の「七星気功」は「八段錦」に、
「関節の円運動とストレッチは」は「練功十八法」と
同じ類になる。

門派にのみ受け継がれ伝承されてきた太極拳が
近年のように普及したのは、中国の開放政策もさること
ながら、医療費削減という国家の必要性があった。

★高い医療費よりも人民が元気でいてくれる方がいい

※道教は日本の神道にあたるかと思う。
　人々の生活や考え方に深く根ざしている。

数千年の流れを5分余りで説明してしまった。
小田先生、やるじゃん

2008年3月2日の宝塚教室（日）

日ざしが明るい
3名の欠席でだったが、ほぼ全員がそろい
2008年のスタートの感がした。

・関節の円運動、ストレッチが終るころは
　体がほかほかと温かくなり、全身運動の五歩拳に
　スムーズに入れる。

　年会を境に、五歩拳が締ってきて嬉しい限りだ。

すみれ組：
　陳式太極拳36式四段の33番目「転進バイ蓮（脚）」

さくら組：
　陳式太極拳36式四段の33番目「転進バイ蓮（脚）」

斜め45度後ろで「左独立歩」と同時に両腕は
　斜め45度左右に開く（開勁）ところが、何故か決まらない。
　斜めに方向が変わるだけで、意識が「こうしなければ」、と
　なるようで無理な動きが目立つ。

今日の話は、「邪気」について
風邪（風の邪気）なのだが、邪鬼かもしれない。
邪鬼がツボから入り病気になる、という東洋伝来の
病気の捉え方だ。
しかし、漢字はよくできている、と感心した。
「邪気」の上に「無」が付くと、無邪気になる。
いい言葉だ。