２００９年１０月２５日（日）宝塚さくら

あちこちで秋祭り。だんじりがたくさん見られました今日は一日とても涼しく、体を動かすにはもってこいの日でした

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動：木場先生

２．全身のストレッチ　長拳「五歩拳」：大橋さん

休憩

３．気功

４．陳式太極拳３６式　
　套路～３段の套路（わかりにくいところのおさらい）雲手～ 高探馬のところを特に重点的に

５．陳式太極剣３６式　
　最初～「叶底藏花」までおさらい

６．太極剣の基本功

７．楊式太極剣３２式　套路
久しぶりにやってみると、忘れていて焦りました常日頃から続けて練習しておかなければいけないなと思いました。やってみて良かったです「陳式太極剣３６式」と混ざってしまいました

８．整理体操

終了

今日は自分で分からなかったところを、ゆっくりとさくら組のメンバーと聞き合いながら練習できたので、良い復習になったと思いますたまにはこういう日もいいかな

２００９年１０月１８日（日）宝塚さくら

雷の鳴った昨日の大雨とはうってかわって、今日は爽やかな一日となりました暖かい飲み物でホッとリラックスできる、気候になって嬉しいです

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ　長拳「五歩拳」
今日は３番目の型をやりました。しゃがみこんで拳を打ち込むとき、体の角度を気をつけると体も傾かなく、バランス良くなります

休憩

３．気功

４．基本功　
馬歩～右馬歩・左馬歩～おへそを左右に向けながら馬歩（「雲手」の手型で）

５．陳式太極拳３６式　套路拳士以外のみなさん＋木場先生
すみれの方も１段～４段まで、型をよく覚えておられて感心しましたすごいです

６．陳式太極拳３６式　第３段套路拳士のみなさん
緊張して焦りました小田先生に注意されていたところが飛んでしまいました

７．陳式太極拳３６式　第３段套路　もう一度しっかり練習

８．陳式太極剣３６式　第１段　4.叶底藏花（イェティツァンファ）
きっと今日のところはココだったのだと思います。とても美しいところで、両手を前後に広げ、左で剣を持ち、右は剣指で、視線はその右の剣指。脚は独立歩です。…と言葉ではうまく表現できませんが、とにかく姿が綺麗とても気に入りました

９．整理体操

終了

来週は小田先生が中国にいらっしゃるのでお休みです。さくら組は自主練習。頑張りましょう

２００９年１０月４日（日）宝塚さくら

今年は昨日が中秋の名月、十五夜だったのでしょうかだいぶ涼しくなって過ごしやすくなりましたただ日中はまだまだ日差しが強く、日傘が手放せません早く、涼しくならないかなぁ

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ：長拳「五歩拳」
２つ目の型を丁寧に習いました。腕を回してあげるとき、耳の横をこするように回転させることがポイントです何度も繰り返し練習させてもらえたので、しっかり定着したと思います

休憩
の後に…陳式太極拳３６式第一段の名称を、小田先生に１番から聞かれました。名称と型はつながっていなければなりませんブログを書いているのに、名称は全く…でした一から勉強し直しですね

３．陳式太極拳３６式　第３段　
17.雲手 （ユィンショウ）と18.高探馬（ガオタンマ）
「雲手」が苦手です好きな型の内の一つなのですが、うまく出来ません。というか、どうしたらうまく出来ているのかが、今ひとつ分かりませんとにかく、「馬歩」が上手に決まって、体重移動が正確に出来れば、うまくいくのではないかなと思っています

４．陳式太極剣３６式　第１段
　　　1.起式2.門剣3.仙人指路
今日やった「仙人指路」は剣をぱっと払うところがあり、なかなか格好いいです一つ一つ忘れないよう、復習します。

５．気功

６．整理体操

終了

来週１０／１１はお休みです。