2006年08月27日

▲上から「本日の板書」、
　　　　　　「全員で第二段」


陳式３６式　第２段を復習。15.右六封四閉を中心に。
　　
①　ストレッチ（全員）
　　　スワイショウ、首回し、腕を上下左右に開く、体側、ツァントイの脚、
　　　腹部と股関節の回転、クンプー、伸脚独立など。
②　全身運動（長拳）
※　正踢腿（チェン　ティートイ）
　　斜踢腿（シィエ　ティートイ）
　　里合腿（リー　フートイ）
　　外バイ腿（ワイ　バイトイ）
　　ツァントイ

＝＝休憩＝＝

③お話「しなやかに　よりしなやかに　美しく」

④全員で第二段を復習後、
　「すみれ１，２，３年生」と「さくら＋４年生」に分かれて練習。
　・進歩と第二段の練習
⑤休める

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※「しなやかに　よりしなやかに　美しく」
　体には間接や筋肉が数百存在しています。生活習慣により動きに偏りが生じた部分を
　「しなやか」に動くように調節し、太極拳において防御や攻撃の形が無理なく作れる
　ように、脳からの指令に従って体の各部を正確に動かすことをめざします。
　これにより、「しなやか」で無駄のない「美しい」動きができるようになります。

2006年08月06日

▲上から「本日の板書（by　湯本さん」、
　　　　　　「すみれ１，２，３年生のツァン トイ」、
　　　　　　「３年生の剣一部分」

陳式３６式　第２段「14.左・右金鶏独立（ヅゥオ・ヨゥ ヂンヂィドゥリィ）」までを中心に練習。

　　
①　ストレッチ（全員）
　　　スワイショウ、首回し、両腕を横に開き片腕をひねりつつ横に「向く、体側、
　　　腹部と股関節の回転、肘回し、クンプー、伸脚独立など。
②　全身運動（長拳）
※　ツァン トイの腕と脚を分けて練習
　　腕と脚の動きを合わせて２回歩く

＝＝休憩＝＝

③お話
　※新太極拳についてなど。
④「すみれ１，２，３年生」と「さくら＋４年生」に分かれて練習。
　・「すみれ１，２，３年生」・・・陳式３６式の２段の練習など。
　・「さくら＋４年生」・・剣３２式の第２組の練習。剣の用法の確認。
⑤休める

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2006年07月30日

夏らしい暑い日だったが、教室は風が吹きぬけ
気持ちが良い。川べりのポプラのサワサワと心地よい音が
教室に入ってくる。

関節の円運動、ストレッチ、全身運動が終っての汗も
気持ちよく引いていく。
夏は汗をこもらせない素材の衣服がよいなあ。

年に1,2回登場するストレッチのメニュー、床に腰を下ろしてのストレッチは
床のひんやり感が懐かしく気持ちも寛ぐ。

全身運動は2年生の北村さん担当で、各々のポイントの説明付き

　正ティー腿（チェン　ティートイ）、斜ティー腿（シィエ　ティートイ）、
　里合腿（リー　フートイ）、外バイ腿（ワイ　バイトイ）各１回

気功は、昇降、潜心禅掌、潜心禅掌の少林寺版など

全員で陳式太極拳36式の二段、11,12,13番を復習したあと
今日の「14.左・右金鶏独立 ヅゥオ・ヨゥ ヂンヂィドゥリィ 金の鶏が片足で立
」
に入る。その前に第2段の名称を復唱する。
名前を覚えるのも楽しみの一つですね。（＾＾）

すみれコース：歩法「進歩」の基本練習と陳式14番

さくらコース：2週続けて手の動きの練習。
　　　　　　　腰の回転と肩、肘、手首が一致します。　
　　　　　　　楊式「野馬分ゾン」、「ロウ膝拗歩」
　　　　　　　陳式「野馬分ゾン」、「金鶏独立」

　　　　　　　11～14番までの動画のつもりが、メモリ不足で11、12番、13番の途中で
　　　　　　　終ったのはザンネンだった。
動画7.82MB

このところ3年生がしっかりしてきて嬉しいことです。
ことに教室の30分以上前に来て、自主練習をされている
ナベさんの成長が著しい。気がいい感じに育っています。

来週は3,4年生は剣です。2段にいきます。

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ＵＰが遅れまして申し訳ございません。
今回の記事は小田先生がお書きくださいました。
有難うございました。
*^_^*