２００７年 ６月１７日

６月１７日は、平成１９年度１期の演武会でしたのに、突然の来客でお休みしました。
早くからmiyakeさんがサプライズも用意してくだっさて、心待ちにしていたので残念


其の後からお腹を壊して、今日やっとＰＣの前に座りました。
昨日、病院で点滴をして貰って来ました。
何時もは、とても元気なので・・・
過信をしてはいけないと思い知りました。
お肌の曲がり角は、とっくに過ぎて身体の曲がり角??

２期の始まる７月１日までには３週も抜ける事になるので
体調を整えなくては・・・

皆様も季節の変わり目、お身体にはお気を付け下さい。


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２期の１回目の練習日は、７月１日です。

２００７年 ６月 ３日

                                                    板書 小田先生

（１）ストレッチ
    スワイショウ(甩手)・・・今日は両手を腰で廻す
    首廻し ・ お腹を大きく廻す ・ 股関節の回転運動
    膝の屈伸 ・ 俯歩 ・ 伸脚独立 ・ 体側を伸ばす
    独立で真前から真横に開く

（２）七星気功
　　今日は先へ進まず
　　　　１、右・左　開弓 (ヨウ ・ ヅゥオ カイゴン)
         2、 頂天立地 (ティンティエン リーティー)
         3、 捩転乾坤 (ニュイタヅゥアン チィエンクン)
                                     を繰り返し練習 

（３）長拳の基本功
    弾踢 冲拳 （ダンティ チョンチュアン) 手足の組み合わせ
       両手拳を腰に構える
       ①右足１歩前
       ②左膝を持ち上げる
       ③左足つま先から、弾き出す、と同時に
          右手拳を真前へ
       ④右手拳を突き出した状態のまま、
          左足踵から１歩前へ
       ⑤重心を前へ
       ⑥右膝を持ち上げる
       ⑦右足つま先を、弾き出す、と同時に左手拳を
          真前に突き出し、右拳は腰に戻す。
                   
      ※リズムを掴むまでは、難しい!!

（４）気功
    昇降 ・ 労宮を合わせて丹田に置く

（５) 「さくら」「すみれ」に別れて
   「さくら」 楊式太極剣３２式 ・ 第１組～
      第２組、11.転身 斜帯 (ヅァンセン シエタイ) までを
      剣の出し方、目線の置き方を重要視して
      “練る”

==== 格好良い ====
  練習中の事
大學生の時に中国語を専攻されていた、市宮さんが
「陳式太極拳３６式・双推手・肘底捶」を読んで下さった
ヤァー 雰囲気が出るナァー

==== お知らせ ====
  来週 １０日は練習お休みです。
再来週の１７日は、演武会です。
miyakeさんが、サプライズを用意して下さいます。
皆様、乞うご期待!!