今日で５月は終わりです。明日から６月。早いものです。先週、新型インフルエンザのためお休みになりました。お休みで一週あいただけなのに、なんだかかなり休んだ気がします。昨日は太極拳をしていて、思うように出来ない夢を見ました
そんなことにならないように、しっかり練習したいと思います。＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ「長拳」：大橋さん
「沖拳」
１，２の合図と共に、拳を前に出し、反対の足を真っ直ぐ前に蹴り出します。足は地面と直角になるように。そのときに背中を真っ直ぐにすることを注意してください
蹴り出すときに背中が後ろに倒れていたり、軸足が曲がっていたり、曲げて反動をつけていたりするのはNGです
休憩
３．気功
４．手法
内旋
外旋
拉横
折畳など（あともう１つ忘れました
）５．
陳式太極拳３６式 第１段 前タン（チェンタン）
今日の「前タン」までのおさらいもあわせてしました。「呼吸」が大切です。難しいです
息を素早く吐くところ、息を細く長く吐くところ、区別すると、メリハリがついて良くなります
太極剣 「基本功」と「歩く」撩剣（リャオ）
掃剣（サォ）
剣を持ってはいますが、ふつうの太極拳の基本の「歩く」動作と別段代わりはありません。ただ、剣を持っているのでそちらに気を取られ、体重移動がおろそかになりがちですので注意
６．整理体操
終了
陳式太極拳36式の手法を練習
陳式太極拳36式 第一段の7番目を練習
ここ最近、風が強く涼しい日が続きます。新型インフルエンザの影響で、宝塚市も月曜から一週間休校になりました。手洗いうがいを、いつもよりもしっかりとやろうと思います。
外バイ腿（ワイ バイトイ） 
里合腿（リー フートイ） 
休憩
終了
初夏のような陽気
暑くて、道場に来るだけで汗をかきました
今日は小田先生がお休みです。自主練習を中心にしました
休憩
左右どちらの足に体重がのっているのか、体の向き（角度）はどの方向なのか、結構細かいところはいい加減に覚えていたんだなぁと、反省しました
でもおかげさまで、いい加減だったところがよく分かり、とても勉強になりました