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もう春はそこまで来ているのに、まだまだ寒いような日が続きます。最近は雨が多いです
<本日の流れ>
1.関節の円運動
2.全身のストレッチ 長拳「五歩拳」
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4つ目の型でした。「馬歩」から片足に乗り、後ろにかけてしゃがみこみます。その時、拳を斜め下に打ち出します。今日のところは、体がねじれるところがあります。おへその位置(体の向き)を注意しましょう。やはり長拳は「キレ」と「呼吸」が大切です
3.基本歩法
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「進歩」
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体の中心から下がることが難しいです
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剣で「掃剣」
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脚と剣がばらばらにならないよう、剣が体の一部になっている意識が大切です
4.気功
5.陳式太極拳36式 第4段 32.退歩跨虎と33.転身バイ蓮
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東西南北とそれぞれの間の方角を向き(つまり8方向)、「独立歩」を練習しました。そうすることにより、「転身バイ蓮」の最初の「独立歩」は、美しく決まりました
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でも「バイ蓮」の部分でしょうか
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脚を回し、両手で払う(結構音が出ます
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)ところがなかなかうまく決まりません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
みんなで一生懸命練習しました
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小田先生のアドバイスで少しずつコツがつかめてきたようです
6.整理体操
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終了
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小田先生から瀬戸内寂聴さんのお話を伺いました。日頃から少し高めの目標を立てて、日々精進すべきだなと思いました
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「今日の字は気迫があるわ。すごい!」
と、思いっきりほめられました。
「そんな目標、アホ違う?」、と言われるような。それに一つ一つ向かっていくと目標がその人を引っ張ってくれます。目標を誰かが支えてくれます。
人生は一回限りですもんね。