面白くて非常に参考になった本を2冊、
ご紹介します。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/51/7d6c7b4ee418e109cc1bbc949fa6f208.jpg)
「日本人の足を速くする」(著:為末大)
侍ハードラー・為末大選手の著書です。
・コケそうになる感じが大切。
・欧米流筋力アップメニューは日本人には向かない。
・上り坂より下り坂トレーニング。
・猫背の人は速い。
筋力や体格で劣っていても、
日本人に合ったトレーニング方法やカラダの使い方で
世界と十分に戦えることについて書かれていいます。
本人が実践して実際にそれを証明されているので
説得力があります。
また専任コーチをつけずに自分で考えて試行錯誤しながら
結果を出していく楽しさについても書かれています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/1f/79bb24e813e94546137a4151764c070b.jpg)
「速く走るコツ」(著:小田伸午)
「常足(なみあし)」という独特な二軸動作のカラダの使い方を
提唱されている小田伸午先生の著書。
高校生向けのスポーツ科学の本として、
読みやすくするためにマンガになっています。
(サブタイトルが「マンガでみるスポーツ科学」)
日本人的な走り方。
すり足ぎみにカカトから押し出すようにして、
ヒザを抜いていくような感覚で走る。
これは非常におもしろい!
実践してみると推進力が増していく感じに。
これでまだまだ速く走れるようになる気がします。
感覚が変われば動きも変わる!
2冊とも短距離向けの走り方についての本ですが、
長距離のランニングにも十分に参考になります。
この本を参考に秋のマラソンに向けての
スピード強化に取り組んでいきます。
くすコンディショニング
整体ウォーキング
スタイルアップ整体&ウォーキングレッスン
ご紹介します。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/51/7d6c7b4ee418e109cc1bbc949fa6f208.jpg)
「日本人の足を速くする」(著:為末大)
侍ハードラー・為末大選手の著書です。
・コケそうになる感じが大切。
・欧米流筋力アップメニューは日本人には向かない。
・上り坂より下り坂トレーニング。
・猫背の人は速い。
筋力や体格で劣っていても、
日本人に合ったトレーニング方法やカラダの使い方で
世界と十分に戦えることについて書かれていいます。
本人が実践して実際にそれを証明されているので
説得力があります。
また専任コーチをつけずに自分で考えて試行錯誤しながら
結果を出していく楽しさについても書かれています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/1f/79bb24e813e94546137a4151764c070b.jpg)
「速く走るコツ」(著:小田伸午)
「常足(なみあし)」という独特な二軸動作のカラダの使い方を
提唱されている小田伸午先生の著書。
高校生向けのスポーツ科学の本として、
読みやすくするためにマンガになっています。
(サブタイトルが「マンガでみるスポーツ科学」)
日本人的な走り方。
すり足ぎみにカカトから押し出すようにして、
ヒザを抜いていくような感覚で走る。
これは非常におもしろい!
実践してみると推進力が増していく感じに。
これでまだまだ速く走れるようになる気がします。
感覚が変われば動きも変わる!
2冊とも短距離向けの走り方についての本ですが、
長距離のランニングにも十分に参考になります。
この本を参考に秋のマラソンに向けての
スピード強化に取り組んでいきます。
くすコンディショニング
整体ウォーキング
スタイルアップ整体&ウォーキングレッスン