良書の紹介

面白くて非常に参考になった本を２冊、
ご紹介します。




「日本人の足を速くする」（著：為末大）

侍ハードラー・為末大選手の著書です。

・コケそうになる感じが大切。
・欧米流筋力アップメニューは日本人には向かない。
・上り坂より下り坂トレーニング。
・猫背の人は速い。

筋力や体格で劣っていても、
日本人に合ったトレーニング方法やカラダの使い方で
世界と十分に戦えることについて書かれていいます。

本人が実践して実際にそれを証明されているので
説得力があります。

また専任コーチをつけずに自分で考えて試行錯誤しながら
結果を出していく楽しさについても書かれています。




「速く走るコツ」（著：小田伸午）

「常足（なみあし）」という独特な二軸動作のカラダの使い方を
提唱されている小田伸午先生の著書。

高校生向けのスポーツ科学の本として、
読みやすくするためにマンガになっています。
（サブタイトルが「マンガでみるスポーツ科学」）

日本人的な走り方。
すり足ぎみにカカトから押し出すようにして、
ヒザを抜いていくような感覚で走る。

これは非常におもしろい！
実践してみると推進力が増していく感じに。
これでまだまだ速く走れるようになる気がします。

感覚が変われば動きも変わる！

２冊とも短距離向けの走り方についての本ですが、
長距離のランニングにも十分に参考になります。

この本を参考に秋のマラソンに向けての
スピード強化に取り組んでいきます。


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