●AKさん
・男性 ・38歳 ・身長177cm ・体重63.8kg(+0.3kg)
・体脂肪率14.0%(-0.5%)
・ランニング歴:2006年10月より
・フルマラソン:4月27日 とくしまマラソン 4時間24分22秒
・目標レース:11月23日 京都・福知山マラソン
・目標:4時間以内
・10月18日(土)
息を切らしながら10K。47分45秒。自己新記録。
くすやまフォ-ムを意識して走るようになってから、
シンスプリントがなくなった。
この日記の書き出し(7/13)と10Kのタイムを比較すると約4分速くなった。
・10月19日(日)
10K。49分45秒。ギリギリ50分切れた。
・10月22日(水)
早朝走る。10K51分。足はどこも痛くないが、疲労を感じる。
・10月25日(土)
5分ペ-スで走ろうとするが、8Kでストップ。忙しいせいか、疲れを感じる。
・男性 ・38歳 ・身長177cm ・体重63.8kg(+0.3kg)
・体脂肪率14.0%(-0.5%)
・ランニング歴:2006年10月より
・フルマラソン:4月27日 とくしまマラソン 4時間24分22秒
・目標レース:11月23日 京都・福知山マラソン
・目標:4時間以内
・10月18日(土)
息を切らしながら10K。47分45秒。自己新記録。
くすやまフォ-ムを意識して走るようになってから、
シンスプリントがなくなった。
この日記の書き出し(7/13)と10Kのタイムを比較すると約4分速くなった。
・10月19日(日)
10K。49分45秒。ギリギリ50分切れた。
・10月22日(水)
早朝走る。10K51分。足はどこも痛くないが、疲労を感じる。
・10月25日(土)
5分ペ-スで走ろうとするが、8Kでストップ。忙しいせいか、疲れを感じる。