まずは格好から

マラソンを走ってみようかなぁ、となんとなく思いました。
はい、「なんとなく」でけっこうです。

それと、マラソンを走るのに「努力と根性」はいりません。
あってもいいですが、あまり必要ないと思います。

マラソンを走るのに必要なもの、

それは、

「いかに楽しく、そしていかに楽に走るか！」

です。

これを追求していくことがすべてです。


まずは格好から入るのが大切。
決して着古したパジャマ代わりのジャージや、履き古したシューズで
始めないでください。

それなりの物をそろえましょう。

●ウェアー
動きやすくて速乾性のもの。夜間走る時の事故防止にもなるので、明るいカラフル
な色がオススメ。普段着ないようなカラフルなウェアは身につけるば、それだけで
「さあ走るぞ！」という意識が芽生えてきます。

●シューズ
必ずスポーツ専門店で店員さんにアドバイスしてもらってください。
メーカーによって自分の足の形と合うもの、合わないものがあります。
はじめは軽くてソールの厚いシューズを。間違ってもレース用の薄いシューズは
買わないでください。

●靴下
五本指ソックスがおすすめ。
足指の動きが意識できるし、マメの防止にもなります。
ユニクロに３足１０００円ぐらいで売っています。

＊ユニクロのスポーツウェアーはドライメッシュのものがたくさんあるので、
けっこうオススメです。

日焼けが気になる人は帽子やサングラスも。
走るのが気恥ずかしいと思う人にも必需品です。
これがあればだいぶ他人からの視線がまぎれます。
でも自分が思うほど人はみていませんから大丈夫です（笑）

ゴルフやテニスを始めるよりもだいぶ格安でそろえられるはずです。

まずは格好からはじめていきましょう！


～走る整体師の整体院～
くすコンディショニング