太陽礼拝

太陽礼拝

ここ数年、1月はヨガのレッスンで太陽礼拝をしています。写真はヨガの先生です。信じられないくらい身体が柔らかいです。ご主人はアメリカ人の大学教授らしいです。

太陽礼拝も色々なバリエーションがあるようですが、私の受けているレッスンでは12のアーサナ（ポーズ）で構成されています。
1.合掌のポース→2.半月のポース→3.立位前屈のポーズ→4.猿のポーズ→5.犬のポーズ→6.8点のポーズ→7.コブラのポーズ→8.犬のポーズ→9.猿のポーズ→10.立位前屈のポーズ→11.半月のポース→12.合掌のポース

それぞれにアーサナにマントラ（お経）があります。
1. Om Mitraya Namaha　オーム　ミトラーヤ　ナマハ (万有の友に礼拝)
2. Om Ravaye Namaha　オーム　ラヴァエー　ナマハ (光り輝くものに礼拝)
3. Om Suryqya Namaha　オーム　スリヤーヤ　ナマハ (活動力を導き出すものに礼拝)
4. Om Bhanave Namaha　オーム　バーナヴェー　ナマハ (天照らすものに礼拝)
5. Om Khagaya Namaha　オーム　カガーヤ　ナマハ (天駈けるものに礼拝)
6. Om Pushne Namaha　オーム　プシュネー　ナマハ (力漲るものに礼拝)
7. Om Hiranya Garbhaya Namaha　オーム　ヒラニヤ　ガルバーヤ　ナマハ (黄金の宇宙卵に礼拝)
8. Om Marichaye Namaha　オーム　マリーチャエー　ナマハ (太陽の光に礼拝)
9. Om Adityaya Namaha　オーム　アーディティヤーヤ　ナマハ (宇宙母の息子に礼拝)
10. Om Savitre Namaha　オーム　サヴィトレー　ナマハ (恵み深きものに礼拝)
11. Om Arkaya Namaha　オーム　アルカーヤ　ナマハ (活気溢れるものに礼拝)
12. Om Bhaskaraya Namaha　オーム　バスカラーヤ　ナマハ (悟りをもたらすものに礼拝)

真剣にやると結構いい運動になります。マントラの内容もなかなか良いです。2月は「月の礼拝」です。