カロリー管理アプリとダイエット検定

	ダイエット検定2級テキスト
	クリエーター情報なし
	日本ダイエット健康協会

　カロリー管理アプリを使い始めてもう1年になる。おかげさまでこの1年で5kg以上のダイエットに成功した。いや、この記事書くかどうか迷った、リバウンドで元も戻ることもあるからね。

　図は、そのアプリのレポートの一部だ。上は、緑が食べたカロリー、赤が運動で消費したカロリーだ。ときどき赤い縦線が入っているのは、登山だ。登山の消費カロリーは大きい。1日で2～３千ｋcalも使う。そして下は、青が体重、黄色が体脂肪率だ。体重は毎朝、起きて着替える際に測定する。1年前は80kg以上あったが、今は75kgを切っている。5kg以上ダイエットだ。体脂肪も減少している。

　　

　そして、それならと、ダイエット検定2級を申し込んだ。7月22日（日）が試験だ。2級は、自身や周囲にダイエットを教えるレベル。テキストをさっそく買ってみると、なかなかの内容だ。目次は、ダイエットとは、現代ダイエットの基礎知識、体脂肪の基礎知識、カロリーと栄養素とダイエット、代謝とリバウンドの基礎知識、インスリンとＧＩ値、運動のダイエット方法論、最後は模擬試験だ。

　興味のある内容が並んでいる。今はエネルギープランナー中級の準備があるから、このテキストを読み始めるのは試験1週間前かな。