耳抜き

今日は一日中<BR>ポツポツとした雨だった。<BR>TVの天気予報で報じてたほど寒くはなかった。<BR><BR>スイ～ム<BR>なんで進まなかったのか、、プル（腕のかき方）で肘が曲がっていた<BR>チャント腕でかいてなかった訳だ。<BR>そして、上手い具合に肩が回ってなぃので息継ぎをするとバランス狂ぃまくりだった・・<BR>①腕を伸ばして掌で水をかく<BR>②親指側から入水し太腿に沿って小指側から出水する<BR>③肘を外側に向けて真上から肩をローリングさせる<BR>④かいた側の腕を伸ばした（リカバリー）状態で胸を開くよーな感じ<BR>⑤・・　<BR><BR>両耳に水が入った<BR>右は抜けた。でも左が抜けなぃ<BR>代表的な耳抜きの方法には、バルサルバ法とトインビー法があり、いずれも鼓膜内外の圧平衡を取るための方法。だとか・・で、とりあえず・・検索してみた。
<BR>バルサルバ法：
　鼻をつまんで(または鼻をふさいで)鼻をかむように息を鼻から出すようにする。つまり、強制的に耳管を開いて中耳腔に空気を送る方法です。わかりやすいので最も普及しているが、少し強引な方法であるため注意が必要。
<BR>トインビー法：
　耳管の下側には耳管を開く耳管拡大筋がある。この筋肉を動かすことができれば耳管が開き耳抜きができる。顎を左右に動かす。口を閉じたまま欠伸をするような動作をする。顎を前に出す。等の方法でこの筋肉を動かす練習をする。うまくいくようになれば手を鼻に当てなくても耳抜きができるようになる。んだとか。。
　ただし、個人差はありトインビー法は体調によってはできないこともある。のだとか。<BR>バルサルバ法..何回も遣ってるんだけど・・　抜けなぃ<BR>もしや、、耳くそが水でふやけて耳菅の中で塞いでるのではなかろぉか・・