基礎クロール-9/息継ぎクロール-34

基礎クロールは、先月から再び、、ヲーミングも兼ねる。
だが、、
基礎クロールでの腕の掻き方やキックの仕方は重要だとおもぅ


先ずは、、
ヲーミングで、ヲーキング25ｍ往復（50ｍ）　..腕を掻きながら歩いた。

ヶ伸び　　　　　25ｍ（25ｍ）

ビート板キック　　25ｍ×2（50ｍ）

バブリング　25ｍ往復（50ｍ）

ノーブレスクロール　　　12.5ｍ×2（25ｍ）真ん中でアドバイスを聞く。

ざっとトータル　150ｍ

息継ぎクロール、・・・

ウォーミングで、ヲーキング。これもフロントキックしながら歩いた。

ヶ伸び　　　　25ｍ（25ｍ）

ビート板キック　　25ｍ×3（75ｍ）顔沈。顔上げて息継ぎ。

バブリング　25ｍ往復（50ｍ）

ノーブレクロール　　　12.5ｍ×4（50ｍ）

息継ぎクロール　12.5ｍ×2（25ｍ）、25ｍ（25ｍ）

トータル　175ｍ

10月/初回
は欠席

10月/2回目。
此の頃になってやっと、ノーブレクロールで腕を割りとゆっくり回せるようになってきた
・・のだが、、
息継ぎをすると何故だろーっておもぅくらぃ腕の回しが速ぃ。
ストレッチングタイムをちゃんととって耳を載せて回転するだけなので、腕をゆっくり回せばゆったりと息継ぎが出来ますよ。って、Ｉサンに言われてて、、
“確かにぃ”

10月/3回目。
若干、キックが疎かになるトキがあって気になるけど、ノーブレクロールとしてやってるトキは腕を割りとゆっくり回せるようになってきた
・・のだが、、
息継ぎをすると・・もぉホントに何故だろーっておもぅくらぃ腕の回しが速ぃ
ストレッチングタイムをちゃんととって耳を載せての回転はなんとか出来てる感じ。
ただ、、
やっぱり腕を回すのが速ぃのか、忙しなぃ息継ぎで・・・　ゆっくり回せばゆったりと息継ぎが出来ますよ。って、前回も..ってゆぅかずーーーっとＩサンに言われてて、、
逆に自分に問いたぃ・・・“なんで言われたコトが出来なぃんだろぉ”
当然、、
来月も予約して帰った

基礎と息継ぎの両方でざっと合計　325ｍ。