意識して凹ませる^^

Ｆ・クラブでのスタジオプログラムでエアロビクスに参加してると、、インストラクターが“今は××の筋肉を使ってま～す”とかって言ってくれる*(笑顔)*
「あぁそーなのか・・・」って感じるトキもあるし息が上がってるトキは..　ほとんど何も考ぇてなぃ*(汗)*
パーソナル・トレーニングを受けて、、やっとお腹の奥のほぅ（インナーマッスル）を以前よりずーっと意識するよーになって、ジムの筋トレ用マシンの使い方にココロの変化が出てきた*(ウインク)*
それでも、全てのマシンには前面の壁に其のマシンの使い方、どの筋肉への効果アリのイラストが掲載されているし、初めからソレを毎回見ながらやってたが・・・
ホントの腰痛からの脱却とシルエットが変わるコトを信じて、続けなきゃぁ何の意味もなぃ*(いっぷく)*