トライアスロンスイム教室欠席

17日(火)全オフ
予定通り所用の為全オフです。

18日(水)
エアロバイク アップ150W～ペース230W～ダウン 36.9km1時間10分
スイム アップ、インターバル、ダウン1.1km25分

仕事がなかなかはかどらず、１２月始めの報告に間に合わなくなってきてもうた…(汗)
かなりやばしやて、今月残りはかなり気合い入れてやらなアカン。

ので今日はトライアスロンスイム教室休んで挽回！
スポーツクラブでエアロバイクとスイム。

朝方雨やったんで、通勤バイクもお休み。
一応それ相当やったつもりやけど、エアロバイクの方がめっちゃえらい。

エアロバイクで消耗仕切ったんで、スイムはクールダウンだけ。
インターバルもゆっくり&少なくして終了です。