ウエイト& スイム、疲れて精彩無し

4日(月)
ウエイト 腹筋、背筋、レッグプレス15回3セット
スイム 伏し浮きスイム、サイドキック、インターバル、ダウン 1.6km40分

今週は社内設備入れ替え工事の為、１週間丸々肉体労働。
初日は古い設備の解体撤去。大物なので初日から疲れが激しい…

おまけに土日のバイクで、アイアンマン１本やった翌日の様な虚脱感があったので、帰宅ランせず電車で帰路へ。

途中ユニクロはんで、ドレスコードで黒いズボン着用指定になってるJTU審判用に、コンフォートなんちゃらっちゅう、ゴアテッスクもどきの素材で出来た黒の防水長ズボンを購入。

これでWCS横浜大会、雨になっても平気だぜ～♪

更にスポーツクラブでウエイトとスイム。
通常営業になったので、やっとウエイト再開できました。
久々の為、案の定筋肉痛…。

その後スイム。
筋肉痛で体が張って腹筋に意識が働かず、脚が沈みがち…
かつ疲れでピッチ上がらず、インターバルもいつもよりかなーり遅いサイクル…。

伏し浮きから、も一度やり直しですなぁ…(泣)。


皆で協力して日本の危機を乗り越えよう！

にほんブログ村　トライアスロンに上場中！
バナー１日１ぽちで応援お願いします♪
にほんブログ村
ツイッターでもironkeigoぼやき中