road to KONA

２８日（金）
スイム　アップ、サイドキック、片手スイム、フィストスイム、インターバル2分/100m10本、ダウン　1.8km45分

ＧＷ前で仕事てんこ盛り、21時半からスイムのみ。
うちの会社、ＧＷは9連休の部署もありますが、うちのとこはお客さん直結部署なので暦どおり＋土曜休みで５／１と５／２は出勤、お盆休みも１日少ないです。
でもその３日分を６～８月の間で自由に夏休みとして設定できるので、夏場のレース休み取得にはかえって好都合だったりします。
今年は早速８／２５、２８、２９に設定しました、魂胆みえみえ。

１００ｍ２分のインターバルは、ようやくフォーム意識しながらでも５秒レストを安定して確保できるようになりました。ただこれ以上サイクルを縮めるのは当分無理なので、もっと余裕が出来てからにします

明日は大磯デュアスロンの審判、朝６時家をでます。
で、何でいまどき起きてるのぢゃ～、さっさと寝ろ～