ウエイト& ラン。道具忘れてスイム無し…

22日(木)
ウエイト 腹筋、背筋、レッグプレス
トレッドミル アップ～ペース走～ダウン7.3km35分
スイム プル&スイム 1km30分

今日は電車通勤。
最寄り駅までのケッタで汗だくになり電車の中でも汗引かず、首からタオル…
通勤時から現場モードっす！

帰りも電車でスポーツクラブへ。
久々のウエイトの後スイム、って考えてたのに、
スイム道具全忘れ…アイヤ～。

しゃあないので替わりにトレッドミルで短時間高負荷練習。
負荷上げると室内でも十分熱中症になる…時折心拍が急激に上がって苦しくなる…。
こんな体に悪そうな練習続けてると、そのうち熱中症に強くなるのかな？

写真は中文ビーチを高台から見たところ。ホンマきれいです。
あくまでもこれはレース前日のことです。


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