境川ランで湘南国際対策終了！

16日(日)
ラン　瀬谷駅、境川沿い大和橋折返し、藤沢橋折返し、長後街道、環状4号　40.2km3時間17分

湘南国際マラソン1週間前の為、対策練習の締めに境川サイクリング道路でペース走。
この時期のマラソンって、10年位前の横田フロストバイトハーフ以来やて、何着て走るか？わからんので
上はアンダーアーマーのピチT、半袖レーサージャージ(当日はチームJOYさんのトライトップでいきます)、パールイズミのUVアームカバー(本来夏物だけど…)
下はCW-Xのロングタイツ。100均の化繊の手袋、こなキャップ、くつも決戦用のスカイセンサーにしてみました。

瀬谷駅北口から相鉄線沿いを大門小に出て、境川沿いへ。まずはR246大和橋へ。
500mおきに距離表示があるのでペース走にはええとこです。
遡上方向はめちゃ風強し、大和橋で折り返すとめちゃ楽～♪
前半はキロ4分45～50秒位でペース走。

相鉄線をくぐり、住宅地を抜け境橋から再び境川沿い。
相鉄線から、南側サイクリング道路起点の宮久保橋までは一般道。横浜側の方が車が少なくて走りやすい。
宮久保橋から再びサイクリング道路、下和田団地入口で水分を買ってリスタート。
風が強いにもかかわらず湘南国際最終調整の為か？走ってる人が多い、バイクも多い。
南下して湘南台の先の今飯橋。
当初ここで折り返して帰りはペース上げて、と考えてたけど、こんなええ天気でなんかもったいないな～
と欲が出て南下続行(これが後で裏目に出る…)。

藤沢市民病院、御殿橋、住宅地を抜け藤沢橋で折返し。

さぁて、帰りはペース上げるよ～！
って事でキロ4分30秒に上げてスタート。

途中ご近所のチームJOYあるみまんさんにお会いして新年のご挨拶。

幸い風も落ち着いてきて順調…

が、8キロ位で腹減って失速、ハンガーノックだぁ…
再び風が強くなり我慢できないので、長後街道の高鎌橋で川沿いを離脱、
環状4号に出てコンビニでおにぎりとピザまんでチャージ♪

復活してリスタート。けど脚が固まってきたので、そのまま環状4号で帰ることに。
しかしめちゃ風が強くて、土ぼこりは凄いは、途中のバス停は風で倒れてるはで凄いことに…
最後は追い込んで終われず、しょぼい終わり方になっちまったけど、とりあえず距離はこなせたのでまあええか！

あとはレストに入ります。スイムやらなきゃ…

3枚目写真　あるみまんさんご提供


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三浦マグロライド、自転車でチワワのお散歩状態…

15日(土)
バイク　厚木街道、R16、浦舟町、山下公園、R357、R16、環状4号、朝比奈峠、逗子渚橋、森戸海岸、R134、三崎港折返し、逗子警察、池子、環状4号、R16、厚木街道　137.9km5時間8分

トライアスロンSNSの皆さんと三浦へマグロライドに行く為、久々に朝からバイク。

上は長袖ランシャツ、パールイズミのウインドブレークジャケット、その上から半袖ジャージで締め付けて隙間を無くし、
下はパールイズミのウインドブレークタイツ。
グローブはパールイズミのウインドブレーク、シューズカバーはシマノPROのネオプレーンと防寒装備。
それでもめちゃ寒～、って耳カバー忘れた…

厚木街道、R16で浜松町、藤棚浦舟道路、中村川を下り、山下公園前のマクドで皆さんと合流。
ここから山下町、R357、R16へ。

端から向かい風、それでも35km前後で引きまくり。
序盤からちょっと飛ばしすぎでだんだん後ろが離れ気味に…

六浦右折、環状4号で横横の朝比奈ICを左折して朝比奈峠の登り。
以前はアウターで登っていたので、アウターのまま登るが意外としんどい…
登り弱くなったなぁ…
下った所で皆さんを待って久木ハイランド入口左折、JR逗子駅手前で横須賀線を横断、田越橋右折、逗子渚橋のAM/PMで休憩。

キム兄さんのおにぎりでプチチャージ。


リスタート、森戸海岸、御用邸前からR134。後ろが千切れてしまったので待って前に行ってもらう。
けど向かい風の中、武山駐屯地の先で再び前を引いたら、また一人旅に…
行橋で後ろを待って流しで松輪入口で。

丁度お昼前なので松輪周回には行かず、1日限定10食の中落ち丼で有名なマグロ丼屋さん「ぢんげる」へ。


今日のお昼はマグロの漬けに、焼いたネギとしいたけの香りが香ばしい香りおち丼1000円。
中落ち丼やレギュラーメニュー以外にも、好きなだけトッピングを載せてマイ丼が作れるのがええです♪
一同満足してリスタート。

せっかく三崎まで来たので、三崎港まで降りて産直センター「うらり」を物色。
この中でもマグロをはじめとしたいろんな具や、白飯が売ってるので、その場でマイ丼を作って食べることも可能♪
大学生の頃にチャリダーツーリングで行った釧路の市場でも同じ事やったなぁ…
あの時は確か学生のクセに奮発してしょうゆ漬けのいくら丼作ったっけ…

で、あれこれ見てたらお土産欲しくなっちゃって、本マグロのカマを買ってしまった…

ジャージのポケットに強引に突っ込んでリスタート。逗子渚橋まで同じ道を戻ります。

帰りも何故か向かい風…登りに差し掛かる度に後ろから悲鳴がこだまします…
向かい風に負けないように頑張ってこいでたら、また後続を千切ってしまった…

渚橋のAM/PMで休憩。
さっき食べたばかりだけど甘いものは別腹なのら～♪
ホントは季節柄いちごのスイーツが欲しかったけど、無かったので栗どら焼きで我慢…


リスタート、行きと同じ朝比奈峠で帰ったら恨まれるだろうなと思い、田越橋直進で裏道を抜け横須賀逗子線に出て逗子警察前左折、池子十字路右折、金沢逗子線西六浦右折、環状4号六浦左折、R16を北上。
もうみんな大分口数が減っています…
高島町で皆さんと別れ、R16、厚木街道で帰宅しました。

結局帰りも向かい風…楽しいグルメライドのはずが大人気ない走りで後続を千切ってしまい、自転車でチワワを散歩に連れて行くような状態にしてもうた…
もうSNSのバイク練習会、出入り禁止かなぁ…


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