仕事納め

26日(金)
帰宅ラン　会社、日産スタジアム、環状2号、R16上星川、スポーツクラブ　13.2km1時間11分

会社は恭賀年内最後。
ほとんど大掃除しに来たようなもので、実務はほぼ進展無し。

15時前に仕事終了。
今年ウチの職場では仕事納めの一杯はやらんので、素面で会社を出ることに。
なので帰宅ラン。

日があるうちに会社を出るなんて、年に1回この日くらい。
同じ道でも、いつもは見えない景色が見えると気分は違うもの。

スポーツクラブまで走ったものの、プールは19時過ぎまで冬休みの子供教室に占拠されとるので泳げず。
ストレッチにサウナのみで電車で帰宅しましたとさ。

今後の予定
27日　ワンボランチ走り納め＆忘年会

1月
2日　箱根駅伝応援ライド
毎週火曜　語学研修～10月
17、18日　ハンドメイドバイシクルショー@東京
24、25日　ワンボランチ熱海へべれけツーリング

3月
15日　荒川フルマラソン

今週初泳ぎ

25日(木)
スイム アップ、サイドキック、インターバル、ダウン2.2km50分

ちょっと疲れがたまってきたので帰宅ランは止め、スイムのみに。

今週初泳ぎぢゃ…。
ホント今月は泳いでない。
バイク特化は先月で終わったので、スイムとランに特化せなあかんのやけど…。

フォームもバラバラ。
脚は沈むし。
腹筋、背筋落ちてるし。
腕で泳いじゃってるので上腕と肩めっちゃ筋肉痛やし。
インターバルもどんどんサイクル落とす羽目になり、じぇんじぇんあきまへん。

スポーツクラブ31～2日休みやけど、年内あと２回位は泳ぎたいわ～。

そうそう、久しぶりに体重測ったら、通常より２キロ減。
え、レースも無く、ちいとも練習しとらんのに減るかぁ…。
もしかしてガーン…！？(汗)