人は足から衰えると言いますが
以外と都会の方は歩いていて
地方の方は歩かないようです。
車社会だからです。
先日も７６歳の友達のお母さんに
高校の同窓会の写真を見せていただきました。
お母さんのご実家は九州なのですが
明らかに他の同級生さんよりも
１０歳ぐらい若く見えました。
毎朝ウォーキングしているのですが
そこかしこの公園では
朝早くからウォーキングしたり
体操したり、犬の散歩をしたりと
東京のご年配の方は身体を動かしています。
スポーツクラブにしてもデパートにしても
どこかに出かけるにしても
やはり足は大切ですね。
若い人でもケガをしてギブスをすると
みるみる足が細くなり衰えてくるのはご存知でしょうか。
ましてやご年配になると
毎日意識して動かさないと衰えてきます。
痛いから動かさない
動かさないからますます衰えるとの
悪循環が生じると
頭も他の身体も衰えてきます。
もちろん痛い時の無理はいけませんが
まずは軽いウォーキングや足のストレッチから初めてみては
いかがでしょうか。
知識・情報化社会は
心と身体の健康を意識しないと
若くして老化が早くなる時代です。
良い習慣を身に付けて行きたいものですね。
運も良くなります。
