本日の晩ご飯

最近はキャベツが主食みたいになってます。
今夜は、朝ズバ！でやっていた　キャベツの蒸したのを出してもらいました。
土鍋で蒸してます、これにキャベツ１/４以上入ってるとか・・・。
それに豚バラ乗せてだけで味付けはしてなく、いたってシンプルなものです。

これにポン酢かけて食べました、素材の甘みが出ていて美味しかった！！
最後に汁が残ったのですが、その汁がまた絶品でした。
おかずは、油揚げの巾着です・中身は、人参と春雨。

普段から晩ご飯で糖質はビール以外取らないです、身体の基礎代謝が落ちてるのでちょっとした事で体重が増えてしまいます。

発症前は７１ｋｇでしたが倒れて病院出たときには６２ｋｇまで落ちました。
ちょっとうれしかったけど、これって・・・筋肉落ちたこともあるんですね、肩まわりとか筋肉が本当に落ちたし、お尻回りもほっそりしてしまった・・・


現在、６８ｋｇまで回復？してます。
ちょっとは筋肉付いてきたかな？
理想を言えば、６７．０ｋｇ位にして体脂肪率下げたいと思ってます。